Dies ist laut Ayurveda die beste Zeit zum Aufwachen

Man kann gemäß seiner Prakriti oder Körper- und Geisteskonstitution aufwachen, sagte Dr. Dixa Bhavsar. Erfahren Sie hier mehr darüber

Finden Sie heraus, wann gemäß Ayurveda ein guter Zeitpunkt zum Aufwachen ist. (Quelle: Getty Images/Thinkstock)

Normalerweise beginnen die Ältesten in der Familie ihren Tag mit Sonnenaufgang oder manchmal sogar davor. Ihrer Meinung nach gibt es ihnen tagsüber mehr Zeit, um Aktivitäten zu erledigen, und sie fühlen sich energischer und im Einklang mit dem Kreislauf der Natur. Aber gibt es eine beste Zeit zum Aufwachen?

Einen Einblick in das Konzept des Aufwachens mit der Sonne oder früher geben und auch eine ideale Zeit teilen, um Wach auf , hat die Ayurveda-Praktikerin Dr. Dixa Bhavsar kürzlich einen Beitrag auf Instagram geteilt.

In der Antike glaubte man nach heiligen Texten der Hindus, dass man im Brahma Muhurta aufwachen sollte, teilte sie mit.

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Brahma Muhurta ist eine glückverheißende Zeit, die 1 Stunde 36 Minuten vor Sonnenaufgang beginnt und 48 Minuten davor endet, sagte sie.

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Ein Beitrag von Dr. Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls)

Aber warum?

Dr. Bhavsar sagte, es wird angenommen, dass das Aufwachen von Brahma Muhurta hilft:

Am einfachsten zu pflegende Hängepflanzen

Weisheit erlangen (durch Meditation und Selbstbeobachtung)
Zur Verbesserung des Gedächtnisses und der Konzentration (für Schüler)
Zur Verbesserung der psychischen Gesundheit (da die Umgebung ruhig und gelassen ist)
Um die Arbeitseffizienz zu verbessern (indem Sie Ihren mentalen Fokus und Ihre Konzentration stärken)

Es ist die beste Zeit zum Meditieren, lesen Sie spirituell Bücher und etwas Bewegung (Übung), sagte Dr. Bhavsar.

Also, wann sollte man aufwachen?

Zu jeder Zeit zwischen Brahma Muhurta und Sonnenaufgang ist es am besten, aufzuwachen. Es ist gut, aufzuwachen, bevor die Sonne aufgeht, wenn es liebevolle (sattvice) Qualitäten in der Natur gibt, die den Sinnen Seelenfrieden und Frische bringen. Wenn nicht vorher, dann stellen Sie sicher, dass Sie mit der Sonne aufwachen, aber nicht nach Sonnenaufgang, meinte Dr. Bhavsar.

Brahma Muhurta ist eine glückverheißende Zeit, die 1 Stunde 36 Minuten vor Sonnenaufgang beginnt und 48 Minuten vorher endet. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Sie erwähnte jedoch auch, dass der Sonnenaufgang auch je nach Jahreszeit variiert, und wenn man dies bedenkt, sollte man gemäß seiner grundlegenden Prakriti oder Geist- und Körperkonstitution aufwachen.

Für Vatas- 30 Minuten vor Sonnenaufgang (früh)
Für Pittas- 45 Minuten vor Sonnenaufgang (früher)
Für Kaphas- 90 Minuten vor Sonnenaufgang (frühestens)

Für den Fall, dass Sie lange schlafen, sowie andere Lebensstilfaktoren wie betonen , man kann aufwachen um

Für Vatas - Am besten bis 7 Uhr morgens
Für Pittas - Mindestens vor 6:30 Uhr
Für Kaphas - Am besten vor 6 Uhr morgens

Was ist, wenn Sie Ihr Prakriti nicht kennen?

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Versuchen Sie, täglich zwischen 6.30 und 7 Uhr aufzuwachen, sagte Dr. Bhavsar.

Das Aufwachen vor/mit der Sonne versorgt Sie mit Energie, Positivität und allem, was Ihrer geistigen und körperlichen Gesundheit zuträglich ist, da es Ihre Konstitution ins Gleichgewicht bringt. Es reguliert auch die biologische Uhr , hilft bei der Verdauung, Absorption und Assimilation und erzeugt Selbstwertgefühl, Disziplin, Frieden, Glück und Langlebigkeit, teilte sie mit.

Der obige Artikel dient nur zu Informationszwecken und ist nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung gedacht. Wenden Sie sich bei Fragen zu Ihrer Gesundheit oder einem medizinischen Zustand immer an Ihren Arzt oder eine andere qualifizierte medizinische Fachkraft.