Sechs einfache ayurvedische Morgenrituale für den Einstieg

Am Morgen (besonders im Sommer) geht es um den frühen Start, die Reinigung, die Belebung des Körpers und die Stimulierung des Geistes, die Erdung und die Vorbereitung auf den Tag, sagte die Ayurveda-Praktikerin Geeta Vara .

Pranayama kann helfen, Ihren Körper zu entspannen. (Quelle: Getty Images/Thinkstock)

Es ist wichtig, positiv in den Tag zu starten. Ebenso ist es wichtig, bestimmte Lebensgewohnheiten zu praktizieren, um Ihren Morgen mit Energie zu versorgen. Wie pro Ayurveda , gibt es sechs Morgenaktivitäten, die für ein gesundes Leben als wesentlich gelten. Laut der Ayurveda-Praktikerin Geeta Vara helfen diese Praktiken, die „Dinacharya“ genannt werden, den Körper von innen zu reinigen und liefern gleichzeitig dringend benötigte Energie.

Die morgens (besonders im Sommer) geht es um den frühen Start, die Reinigung, die Belebung des Körpers und die Anregung des Geistes, die Erdung und die Vorbereitung auf den Tag. Von 6:00 bis 10:00 Uhr ist „Kapha“-Zeit und die Energie wird von den Elementen Wasser und Erde regiert und daher wollen wir die gegensätzlichen Qualitäten einbringen, um ein Gleichgewicht zu schaffen, sagte Vara.

Die sechs Prinzipien hat sie in ihrem Post auf Instagram aufgelistet.

Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram an

Ein Beitrag geteilt von Geeta Vara Ayurveda (etgeetavara)

Beseitigen

Darm, Blase und andere Giftstoffe haben sich über Nacht angesammelt (Ohren, Nase, Mund).

Zungenkratzen

Vorsichtig kratzen Zunge hilft bei der Reinigung. Eine einheitliche rosa Farbe weist auf Gewebe hin, die als Schleimhaut bezeichnet werden. Dies sollte auch von einem Ölziehen begleitet werden.

Selbstmassage

Eine tägliche Selbstmassage ist unerlässlich, kein Luxus (Ölmassage oder Trockenbürsten). Dies erhöht sich bekanntermaßen Blutkreislauf im Körper und beugt Verletzungen vor.

Bewegung

Bringen Sie etwas Bewegung in Gang. Jede Art von Übung regt die Muskulatur an. Sie nutzen Ihre Energie auf die richtige Art und Weise (Surya Namaskar ist ein perfekter Anfang), riet sie.

Atmen und meditieren

Beseitigen Sie die subtilen Giftstoffe durch den Atem, Verstand und Emotionen (es gibt spezielle Yoga-Praktiken speziell für diese Zeit), erwähnte sie.

Kräutertee

Beseitigen Sie als erstes alle Verdauungsgifte und stärken Sie Ihr System mit einfachem Tee. Zitronentee , Ingwertee oder sogar Fencheltee.

Was halten Sie von diesen ayurvedischen Empfehlungen?

Welche zwei Arten von Pflanzen gibt es?

Der obige Artikel dient nur zu Informationszwecken und ist nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung gedacht. Wenden Sie sich bei Fragen zu Ihrer Gesundheit oder einem medizinischen Zustand immer an Ihren Arzt oder eine andere qualifizierte medizinische Fachkraft.