Verlassen Sie sich auf diese praktischen Tipps zur Vorbeugung und Behandlung des polyzystischen Ovarialsyndroms

Das Auftreten von PCOS an sich ist nicht alarmierend, aber die damit verbundenen Erkrankungen gefährden das Leben von Frauen. Daher müssen Frauen angemessene Schritte unternehmen, um die Symptome zu behandeln.

PCOS kann eine Bedrohung für einen normalen Lebensstil darstellen, aber wenn es richtig mit einem ausgewogenen Lebensstil und einer ausgewogenen Routine behandelt wird, kann es ohne Probleme behandelt werden. (Quelle: Datei Foto)

Laut einem Bericht von Metropolis Gesundheitswesen , leidet jede fünfte Frau in Indien an polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS). Klinisch verstanden als hormonelle Störung, die bei Frauen im gebärfähigen Alter auftritt, bezieht sich PCOS auf die Entwicklung mehrerer Zysten im Eierstöcke , was zu ihrer Erweiterung führt. Das Syndrom ist mit einer Reihe verwandter Stoffwechsel-, endokriner und reproduktiver Störungen verbunden, die den Patienten betreffen.

In den letzten Jahren wird bei jungen Frauen zunehmend PCOS diagnostiziert, wobei die städtische Bevölkerung stärker betroffen ist als ihre ländlichen Kollegen, was darauf hindeutet, dass es sich um eine Lebensstilstörung . Obwohl dies für Frauen eine alarmierende Nachricht sein kann, bedeutet dies, dass sie aufgrund ihrer Natur als Lifestyle-Krankheit mit Vorsichtsmaßnahmen leichter zu handhaben ist, sagt Dr. Karnika Tiwari, Fachärztin für Geburtshilfe und Gynäkologin am Motherland Hospital in Noida.

Identifizieren des Problems und seiner Bedrohungen

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Während die genauen Ursachen von PCOS nicht bekannt sind, können die Gründe dafür eine Familienanamnese sein – jede weibliche Verwandte, die an PCOS oder Typ-2-Diabetes leidet. Andere Ursachen können Fettleibigkeit, übermäßige Androgenhormonspiegel und Insulinresistenz sein. Die häufigsten Symptome von PCOS sind unregelmäßige Menstruation, Gewichtszunahme und unregelmäßige Androgenhormonspiegel, die Akne und männliche Kahlheit sowie Unfruchtbarkeit verursachen. Während die meisten Symptome in den ersten Jahren der Menstruation leicht zu erkennen sind, was die Diagnose erleichtert, kann sich das Syndrom manchmal erst im Erwachsenenalter einer Frau manifestieren, oft aufgrund einer übermäßigen Gewichtszunahme.

Das Auftreten von PCOS an sich ist nicht alarmierend, es können die damit verbundenen Bedingungen auftreten. Wenn PCOS nicht diagnostiziert und nicht richtig behandelt wird, kann es zu einer Reihe von Störungen führen, wie z Diabetes , Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Depression, Unfruchtbarkeit, Risiko einer Fehlgeburt, Herzerkrankungen, Leberentzündung, Schlafapnoe, abnorme Menstruationsblutungen und gynäkologische Krebsarten. Wenn man übergewichtig oder fettleibig ist, kann PCOS auch verursachen hormonelles Ungleichgewicht , was zu Diabetes führt.

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Umgang mit den Symptomen

Da PCOS eine Störung des Lebensstils ist, ist die Behandlung bei entsprechender Sorgfalt einfacher. Neben Medikamenten kann man auch Änderungen des Lebensstils vornehmen, um ein gesünderes und fitteres Leben zu führen:

*Wenn Ihr PCOS durch Fettleibigkeit ausgelöst wird, arbeiten Sie daran, Gewicht zu verlieren. Gewichtsverlust wird den Insulin- und Androgenspiegel in Ihrem Körper senken und möglicherweise auch den Eisprung wiederherstellen, wodurch die Symptome von PCOS reduziert werden. Vermeiden Sie jedoch eine Crash-Diät, da sie Ihr hormonelles Ungleichgewicht nur verschlimmert und Ihre Symptome verschlimmert.

*In Ihre tägliche Ernährung sollten Sie mehr frisches Obst und Gemüse, mageres Protein und Omega-3-reiche Lebensmittel aufnehmen. Reduzieren Sie den Konsum von Kohlenhydraten.

Nehmen Sie in Ihrer täglichen Ernährung mehr frisches Obst und Gemüse, mageres Eiweiß und Lebensmittel mit hohem Omega-3-Gehalt auf. (Quelle: Datei Foto)

*Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und Lebensmittel mit hohem Zucker- und Natriumgehalt. Versuchen Sie, auf gute Fette umzusteigen, die in Nüssen und Ghee enthalten sind. Sonnenblumenkerne , Sesam usw.

*Erhöhen Sie Ihre körperliche Aktivität. Trainieren Sie an fünf Tagen in der Woche mindestens 30 Minuten täglich.

*Wenn Sie dazu neigen, zu lange an einem Ort zu sitzen oder einen Schreibtischjob zu haben, stehen Sie alle 30 Minuten auf und gehen Sie spazieren.

*Schlaf richtig. Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag mindestens sechs bis acht Stunden Schlaf bekommen, damit Ihr Körper seine Gesundheit wiederherstellen und einen optimalen Hormonspiegel aufrechterhalten kann.

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Der obige Artikel dient nur zu Informationszwecken und ist nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung gedacht. Wenden Sie sich bei Fragen zu Ihrer Gesundheit oder einem medizinischen Zustand immer an Ihren Arzt oder eine andere qualifizierte medizinische Fachkraft.