Stärken Sie Ihre Immunität mit diesem gesunden Laddoo-Rezept

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Immunität auf natürliche Weise stärken.

Laddoos oder Energiebälle sind seit langem dafür bekannt, die Immunität zu stärken. (Foto: Radhika Karle/Instagram)

Sie sind, was Sie essen, denn Sie erhalten Ihre Immunität von dem, was Sie konsumieren. Dies bedeutet, dass Ihre Ernährung und Ihr Lebensstil einen großen Einfluss auf Ihre Immunität haben, wenn sie sie nicht bestimmen. Und eine gute Möglichkeit, die Immunität zu stärken, könnte darin bestehen, gesündere Lebensmittel in die Ernährung aufzunehmen. Was ist, wenn wir Ihnen sagen, dass Ihre Küchenwürze zu Ihrer Rettung kommen können? Hier ist der Beitrag von Pilates-Trainerin Radhika Karle, der unsere Aufmerksamkeit erregte.

Sie teilte ein Rezept für Kurkuma- und Ingwer-Energiekugeln. Schau mal!

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Kurkuma und Ingwer Energy Balls Gefüllt mit entzündungshemmenden und immunstärkenden Eigenschaften ist dies der ideale Snack am Morgen und am Nachmittag, um Ihre Immunität zu stärken! . . . . . . . #immunität #immunitätsboost #ingwer #kurkuma #healthyfood #stayhealthy #eathealthy #rezepte #foodforthought #snacks #nutrition #nutritionist #mumbai #radhikakarle #rbb #antiinflammatorisch #diät #mahlzeiten

Ein Beitrag geteilt von Radhika Karle (@radhikasbalancedbody) am 16. März 2020 um 10:09 Uhr PDT

Kurkuma und Ingwer Energy Balls

Zutaten

3 EL – geklärte Butter (Ghee)
1/4cup – Jaggery oder Palmzucker
1/2 EL – Frisches Kurkuma-Pulver
1/2 EL – Getrocknetes Ingwerpulver
1/2TL – Frisch gemahlenes Zimtpulver

Methode

Butterschmalz in einer beschichteten Pfanne bei schwacher Hitze erhitzen. Den Jaggery dazugeben und gut vermischen.

Bilder von Gewürzen mit Namen

Bei schwacher Hitze weiter erhitzen, bis beide richtig kombiniert sind und einen goldenen Sirup bilden.

Kombinieren Sie Kurkumapulver, Ingwerpulver und Zimtpulver in einer Schüssel.

Die geschmolzene Butterschmalz-Jaggery-Mischung zu den trockenen Zutaten in eine Schüssel geben.

Befeuchte deine Handflächen mit etwas Wasser. Nehmen Sie eine kleine Portion der Mischung und formen Sie runde Kugeln von 2,5 cm Größe.

Bewahren Sie die Energiebälle in einem luftdichten Behälter auf.

Laut Karle sind die Energiebällchen mit Antioxidantien gefüllt, so dass sie mit entzündungshemmenden und immunstärkenden Eigenschaften gefüllt sind. Das ist der ideale Morgen- und Nachmittagssnack zur Stärkung Immunität , erwähnte sie.

Kurkuma

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Nichts kann den Geschmack und das Aroma von frisch gemahlenen Gewürzen im Rahmen schlagen. Etwas frisch gemahlener Kurkuma ist ein unvermeidliches Gewürz in jedem indischen Haushalt. . . Bei weitem war dies die schnellste, die ich je geschossen habe.. alles eingestellt und in weniger als 20 Minuten fertig. . . . Teilen Sie dies auch mit #spiceuptub von @theuncommonbox . . . #spices #foodphotography #darkmoodfoodphotography #darkandmoody #foodstagram #darkphotography #still_life_gallery #getminimal #darkandmoodyphotography #stillifephotography #indiancooking #darkmoodfoodphotography #moodyphotography #still_life_perfection #theuncommonbox #igersamilfood #igersoflingsphotonodyngraphen #igersoflingsofchenodyngraphen #igersoflingsphotonodyngraph #spicemix #chennaifoodie #chennaifoodguide #spiceuptub #kurkuma

Ein Beitrag geteilt von Jayalakshmi Rangarajan (@kitchenmusingsbyjay) am 18. März 2020 um 4:32 Uhr PDT

Laut einer veröffentlichten Studie in PLUS EINS (Public Library of Science) Curcumin, eine in Kurkuma enthaltene Verbindung, ist dafür bekannt, entzündungshemmende Eigenschaften zu haben, die die Immunität stärken.

Ingwer

Ingwer soll viele Antioxidantien haben. (Quelle: Datei Foto)

Ingwer gilt als entzündungshemmend, antibakteriell und antiviral.

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Der obige Artikel dient nur zu Informationszwecken und ist nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung gedacht. Wenden Sie sich bei Fragen zu Ihrer Gesundheit oder einem medizinischen Zustand immer an Ihren Arzt oder eine andere qualifizierte medizinische Fachkraft.