Sie können mit Ihrem eigenen Körpergewicht trainieren; Schauspieler Arya zeigt wie

Versuchen Sie, Calisthenics-Training zu verbessern? Lernen Sie einige Bewegungen von dem tamilischen Schauspieler.

Calisthenics-Training kann Ihnen helfen, Ihr eigenes Körpergewicht zu nutzen. (Foto: Arya/Instagram; entworfen von Gargi Singh)

Bei Fitness dreht sich alles darum, neue Bewegungen zu lernen und Ihre Trainingseinheiten regelmäßig zu verbessern. Und eine solche Praxis gewinnt trotz ihres Alters immer mehr an Bedeutung, da immer mehr Menschen ihre unzähligen Vorteile erkennen. Ja, wir reden über Calisthenics-Training, Und falls Sie sich darüber gewundert haben, ist dieser Beitrag des tamilischen Schauspielers Arya alles, was Sie brauchen, um loszulegen.

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Anfänger bei Calesthenic Workouts. Vielen Dank #VinodChanna #VCfitness für die Einführung Ich kann nicht glauben, dass ich dies alles verpasst habe, besser spät als nie. #Teddy #Arya30 #Prelook #Preplook #fitness #calesthenics @thevinodchanna

Ein Beitrag geteilt von Arya (@aryaoffl) am 11. März 2020 um 2:39 Uhr PDT

Der Schauspieler, der sich auf einen Film vorbereitet, hat kürzlich über seine Erfahrungen mit Calisthenics berichtet und wie er gerade erst angefangen hat.

Im Videobeitrag ist der Schauspieler zu sehen, wie er eine Variation der Klimmzüge ausführt.

Was ist Calisthenics-Training?

Das Training beinhaltet eine Vielzahl von Körpergewichtsbewegungen mit Geräten. Es kann auch als Ersatz für die Hantel angesehen werden. Bewegungen wie Chin-Ups, Wadenheben, Parallel- oder Einzelstangen-Dips, alternierende Ausfallschritte, Handstand Holds, Handstand Push-Ups, Leg Raises, Incline Push-Ups und Klimmzüge sind sehr beliebt.

Calisthenics ist dafür bekannt, fettfreie Muskelmasse zu fördern und gleichzeitig Kraft, Flexibilität und Ausdauer zu steigern.

Unterschied zwischen Tanne und Fichte

Während Sie Ihre eigenen verwenden Körpergewicht Für Anfänger mag das langweilig klingen, aber die Vorteile sind zahlreich, da man die vielen Möglichkeiten erkennt, wie der Körper zum Training gedrängt werden kann.

Vorteile des Calisthenics-Trainings

* Als Ganzkörpertraining werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht.
* Als funktionelles Workout, das zur Verbesserung der Ausdauer und Beweglichkeit beiträgt, verbrennt es bekanntlich mehr Kalorien als sogar Cardio.
*Das Verletzungsrisiko wird reduziert, da nicht viel Ausrüstung benötigt wird.
* Als eine gute kardiovaskuläre Fitnessaktivität ist Calisthenics dafür bekannt, den Ruheumsatz zu erhöhen, was auch nach dem Training für den Tag hilft.
*Ob nach Hause oder auf Reisen, Calisthenics hilft einem, überall ohne Geräte zu trainieren.