UHR: Namrata Purohit gibt Lektionen, wie man mit Pilates auf einem Reformer beginnt

Namrata Purohit ging zu Instagram und teilte ein Video von sich, in dem sie an einem Reformer arbeitet. Für Uneingeweihte ist ein Reformer ein bettähnliches Gestell mit einer verstellbaren Plattform darauf, die sich hin und her bewegt.

Namrata Purohit zeigt, wie man ein kontrolliertes Pilates-Training durchführt. (Entworfen von Nidhi Mishra / Indian Express)

Namrata Purohit ist eine ständige Motivationsquelle für Pilates-Enthusiasten. Die prominente Trainerin, die mit Bollywood-A-Listenern wie Kareena Kapoor Khan, Malaika Arora, Sonakshi Sinha und anderen zusammenarbeitet, hat auch in Jaipur ein Pilates-Studio eröffnet.

Kürzlich ging sie zu Instagram und teilte ein Video von sich, wie sie an einem Reformer arbeitet. Für Uneingeweihte ist ein Reformer ein bettähnliches Gestell mit einer verstellbaren Plattform darauf, die sich hin und her bewegt. Auch Sie können ihrem Beispiel folgen, aber es ist ratsam, dies beim ersten Mal unter Aufsicht zu tun.

Hier sind einige Vorteile der Arbeit an einem Reformer.

Pflanzen, die in Innenräumen ohne Sonnenlicht wachsen können

Kasse das Video hier.

* Es bietet allgemeine Kraft, Flexibilität, Koordination und Gleichgewicht, was wiederum zu einer besseren Körperhaltung, effizienten Bewegungen und Linderung von Rückenschmerzen führt.

Landschaftssträucher, die klein bleiben

SEHEN: Namrata Purohit gibt Tipps, wie man mit dem Gymnastikball einen starken Kern bekommt

* Das Training mit einem Reformer strafft auch Bauch, Rücken, Gesäß und Oberschenkel. Während dasselbe auf einer Pilates-Matte genutzt werden kann, bietet ein Reformer eine abwechslungsreiche Umgebung für Übungen.

* Das Drücken und Ziehen gegen den Widerstand des Reformers hilft, Kraft aufzubauen und die Knochen zu stärken. Auch der Aufbau des Reformers ist förderlich für den Muskelaufbau ohne Masse hinzuzufügen.

Baum mit großen rosa und weißen Blüten

* Reformer Pilates kann helfen, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren, wenn es mit einer gesunden Ernährung und Cardio-Übungen kombiniert wird. Regelmäßiges Training hilft, Ihre Herzfrequenz zu erhöhen und den Stoffwechsel anzukurbeln.

Würden Sie dieses Gerät in Ihrem Trainingsprogramm ausprobieren? Teilen Sie uns Ihre Gedanken in den Kommentaren unten mit.