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Virat Kohli bringt Hardik Pandyas Fly-Liegestütz-Herausforderung auf die nächste Stufe; Schau Video
Vor einiger Zeit hat Hardik Pandya auf Instagram ein Video geteilt, das zeigt, wie man Liegestütze mit einem Sprung macht, während man sich vorwärts bewegt
Virat Kohli meisterte Fly Push-ups mit einem Klatschen. (Quelle: virat.kohli/Instagram, Bild gestaltet von Gargi Singh) Virat Kohli hat gerade eine neue Wendung hinzugefügt Hardik Pandyas Fly-Liegestütze-Challenge , und hat es auch geschafft.
Vor einiger Zeit hat Pandya auf Instagram ein Video geteilt, das zeigt, wie man Liegestütze mit einem Sprung macht, während man sich vorwärts bewegt. Kohli schätzte nicht nur Pandyas Fitnessherausforderung, sondern machte die Übung auch selbst, klatschte bei jedem Sprung in die Hände, während er Liegestütze machte, während er sich vorwärts und rückwärts bewegte. Schau das Video:
Bilder von Tieren des tropischen RegenwaldesSehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram anHey H @hardikpandya93 liebte deine Fly Push Ups. Hier ist ein kleiner Klatsch dazu.
Ein Beitrag geteilt von Virat Kohli (@virat.kohli) am 2. Juli 2020 um 4:49 Uhr PDT
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Fly Push-Ups oder Jump Push-Ups sind eine fortgeschrittene Variante und eine Form des plyometrischen Push-Ups. Diese Übung, die normalerweise von Sportlern durchgeführt wird, beinhaltet Cardio und verbrennt mehr Fett und baut Muskeln auf, wenn Sie sie in kurzer Zeit auf maximales Potenzial ausüben. Wenn Sie ein Anfänger sind, versuchen Sie diese Übung nur unter Aufsicht eines Trainers.
Wie man Sprung-Liegestütze oder Fly-Liegestütze macht
* Beginnen Sie in der Plankenposition. Achte darauf, dass dein Oberkörper in einer geraden Linie ist und die Handflächen direkt unter den Schultern liegen.
* Senken Sie Ihren Körper in die Plankenposition, bis Ihre Brust fast den Boden berührt.
* Wenden Sie beim Liegestütz Kraft auf Ihre Hände an, um den Boden zu verlassen, und klatschen Sie vor der Landung.
* Lande und gehe sofort in den nächsten Liegestütz über.
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