Varun Dhawan probiert zum ersten Mal Wheel Pose aus; So geht's

Diese intensive Backbend-Pose setzt den Schwung für das Kreislauf-, Nerven- und Hormonsystem.

Varun Dhawan hat angefangen, Yoga zu praktizieren. (Quelle: varundvn / Instagram)

Varun Dhawan hat sich in letzter Zeit mit Yoga beschäftigt und hat uns große Fitnessziele vorgegeben. Die Kalank Schauspieler hat kürzlich zum ersten Mal eine schwierige Yoga-Pose versucht.

In einer Instagram-Story, die Varun gepostet hat, wurde er in einer Yoga-Pose mit Rückenbeuge gesehen, die als Urdhva Dhanurasana oder Chakrasana oder einfach bekannt ist Radhaltung . Der Schauspieler hat bei Yogalehrer Mihir Jogh trainiert. Hier ein kleiner Vorgeschmack:

Varun Dhawan macht die Radpose. (Quelle: varundvn / Instagram)

Früher sahen wir Schauspieler wie Alaya F und Shobhita Dhulipala führe die Radpose aus.

Vorteile von Urdhva Dhanurasana / Chakrasana

Diese intensive Backbend-Pose setzt den Schwung für das Kreislauf-, Nerven- und Hormonsystem. Es dehnt Arme, Schultern, Beine, Brust- und Bauchmuskeln. Diese Yoga-Asana verbessert die allgemeine Kraft und Flexibilität und steigert die Energie.

Wie man Urdhva Dhanurasana/Chakrasana macht

* Legen Sie sich mit gespreizten Füßen flach auf den Rücken.

* Beugen Sie die Knie mit den Füßen auf dem Boden nahe am Körper.

* Bringen Sie Ihre Handflächen so unter Ihre Schultern, dass die Finger zu den Schultern zeigen und die Ellbogen schulterbreit auseinander liegen.

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* Atmen Sie ein und drücken Sie Ihre Handflächen auf den Boden. Heben Sie Ihre Schultern und Ellbogen und Ihre Hüften. Ihre Füße sollten auf den Boden gedrückt werden.

* Heben Sie Ihren Körper an und rollen Sie Ihre Wirbelsäule, um einem halbkreisförmigen Bogen zu ähneln.

* Strecken Sie Ihre Arme und Beine so weit wie möglich. Halten Sie die Position einige Sekunden lang, bevor Sie in die Ausgangsposition zurückkehren.