Hier ist, warum Sie hausgemachten Joghurt haben sollten, um den süßen Heißhunger zu stillen

Stellen Sie sicher, dass Sie hausgemachten Joghurt in Ihre Ernährung aufnehmen, um das Verlangen nach Zucker zu kontrollieren

Stellen Sie sicher, dass Sie eine vollständige Portion Joghurt in Ihre Ernährung aufnehmen. (Quelle: Nmami Agarwal/Instagram; gestaltet von Gargi Singh)

Süßes Verlangen kann zu Süßigkeiten und Desserts führen, was nicht ratsam ist. Aber Sie können immer eine gesunde Alternative genießen. Überlegen Sie, was es sein könnte? Wenn Sie ein Fan von Quark sind, können Sie zu Hause einfachen Eintopfjoghurt herstellen. Es hilft nicht nur, Ihr Verlangen nach Zucker zu zügeln, sondern hält auch Ihren Darm gesund.

Hier ist wie Joghurt kann Ihnen helfen, das Verlangen nach Zucker zu überwinden.

Als proteinreiches Lebensmittel, das auch reich an Kalzium ist, ist Joghurt ein großartiger Snack, wenn Sie Heißhunger auf Zucker haben. Es hilft Ihnen, sich satt zu fühlen und ist eine äußerst gesunde Option, da die natürliche Süße in der Kultur eine hervorragende Möglichkeit ist, das Verlangen nach Zucker zu reduzieren.

Es ist auch eine gute Quelle für Probiotika was zur Verbesserung der Darmgesundheit beiträgt. Der regelmäßige Verzehr von Joghurt wird mit einer besseren Funktion des Immunsystems, Gewichtsmanagement und weniger Entzündungen in Verbindung gebracht.

kleine weiße Blüte mit gelber Mitte

Hier ist ein einfaches und köstliches Rezept, das Ernährungswissenschaftler Nmami Agarwal empfohlen.

Wenn Milch fermentiert und in Quark oder Joghurt umgewandelt wird, bietet sie Ihrem Körper die Vorteile von Probiotika, sagte sie.

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Rezept des Tages – Joghurt im Instant-Topf ist wahrscheinlich eines der einfachsten Dinge, die Sie zum Frühstück zubereiten können. — Mehr wissen: 1) https://bit.ly/2Xs4iF0 2) https://www.nmamilife.com/recipes/ 3) Abschnitt Highlights im BIOS unter Rezepte — #Nmamilife #NmamiLifeGirl #EatTodayForTomorrow #Nutrition #Nutritionist #Diet #Ernährungsberaterin #Gesundheit #Lifestyle #Nmami #NmamiAgarwal #Fett #Hafer

Ein Beitrag geteilt von Nmami-Leben (@nmamilife) am 4. August 2020 um 3:41 Uhr PDT

Zutaten

75 ml – Milch
½ TL – Naturjoghurt

Methode

*Nehmen Sie die Milch und schütteln Sie sie gut. Erhitzen bis es lauwarm ist.
* Gießen Sie es in einen sterilisierten Instant-Topf und decken Sie den Deckel ab.
* Erhitzen Sie es einige Minuten bei 180 Grad Celsius.
* Öffnen Sie den Deckel und fügen Sie einen halben Teelöffel Naturjoghurt hinzu und rühren Sie mit einem sterilisierten Löffel um.
*Joghurt 24 Stunden an einem warmen Ort ruhen lassen.

Genießen.

Der obige Artikel dient nur zu Informationszwecken und ist nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung gedacht. Wenden Sie sich bei Fragen zu Ihrer Gesundheit oder einem medizinischen Zustand immer an Ihren Arzt oder eine andere qualifizierte medizinische Fachkraft.