„So anmutig“: Kareena Kapoor Khan praktiziert Natarajasana; weißt warum du auch solltest

'Gegenwart, Körper, Herz und Seele', sagte Kareena Kapoor Khan, eine Yoga-Enthusiastin

Kareena Kapoor Khan liebt ihre Yogazeit. (Quelle: realkareenakapoor/Instagram)

Es muss nicht wiederholt werden, dass Kareena Kapoor Khan eine Yoga-Enthusiastin ist. Sie gibt auch immer wieder Einblicke in sie Fitness-Routine auf sozialen Medien.

Diesmal teilte die 40-Jährige ein Bild, auf dem sie eine herausfordernde Balancepose einnimmt – Natarajasana oder Lord of Dance-Pose.

Schau mal!

Blumen, die wie Azaleen aussehen

Diesen Beitrag auf Instagram ansehen

Ein von Kareena Kapoor Khan geteilter Beitrag (@therealkareenakapoor)

Präsenz von Geist, Körper, Herz und Seele, betitelte sie den Beitrag, während ihr Yoga-Trainer, Anshuka Parwani, lobte ihre Bemühungen und sagte: Schön, Bebo ... so anmutig in ihrem Natarajasana.

Die tiefe Rückbeuge, bei der der Behandler auf einem Bein balancieren muss, öffnet bekanntlich die Brust und hilft, ein Gefühl der Ruhe zu erzeugen.

Die Pose ist Lord Shiva gewidmet und eine großartige Möglichkeit, Flexibilität aufbauen in den Knöcheln, Hüften und Beinen.

blühende Rebe mit violetten Blüten

Laut Praktizierenden hilft die Pose, wenn sie mit der richtigen Form geübt wird, beim Gewichtsverlust und unterstützt auch den Stoffwechsel.

Diesen Beitrag auf Instagram ansehen

Ein von ANSHUKA geteilter Beitrag | Yoga und Wellness (@anshukayoga)

Die strecken mag einfach erscheinen, aber es bedarf regelmäßiger Übung, um die Position mit der richtigen Form zu halten. Es ist auch bekannt, dass es hilfreich ist, die Körperhaltung zu verbessern.

Wie es geht?

* Stehen Sie gerade mit den Beinen zusammen.
* Atmen Sie ein und beugen Sie Ihr linkes Knie von hinten.
* Atmen Sie aus und greifen Sie mit der linken Hand nach den Zehen, während Sie das Bein anheben.
*Ihr linker Zeh sollte zur Decke zeigen, während Ihr rechter Rand nach vorne gestreckt sein sollte.
* 10 bis 15 Sekunden gedrückt halten und loslassen.

Kontraindikationen

Vorsicht ist geboten, wenn:

*Sie haben unter einer Rutschscheibe gelitten
*Sie haben Karpaltunnelsyndrom da die Handgelenke verdreht werden müssen, um die Zehen zu halten.

Bilder von Tannenzapfen und Kiefern

Für weitere Lifestyle-News folgen Sie uns auf Instagram | Twitter | Facebook und verpassen Sie nicht die neuesten Updates!