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Von der Behandlung von Halsschmerzen bis zur Behandlung von Diabetes: Kennen Sie die vielen Vorteile dieser Wunderbeere
Der regelmäßige Verzehr dieser nahrhaften Beere kann helfen und Ihre Gesundheit verbessern.
Der Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln kann zum Aufbau der Immunität beitragen. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Haben Sie sich jemals gefragt, ob es ein günstiges All-in-One-Lebensmittel gibt, das Ihnen helfen kann, gesund zu bleiben? Während die meisten Obst- und Gemüsesorten dafür bekannt sind, das Immunsystem aufzubauen, gibt es keine wie die indische Stachelbeere, im Volksmund als Amla bekannt, die eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen behandelt und verhindert. Von der Heilung von Halsschmerzen bis zur Behandlung von Anämie gilt Amla als Wunderbeere in Ayurveda . Der regelmäßige Verzehr in verschiedenen Formen wird empfohlen.
Amla ist dafür bekannt, die Produktion von roten Blutkörperchen im Körper zu erhöhen, was zur Blutreinigung beiträgt. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Hier sind einige der Vorteile von amla:
1. Hilft beim Aufbau der Immunität
Es ist eine reiche Quelle an Ballaststoffen und Kohlenhydraten mit nur 60 Kalorien pro 100 Gramm. Es enthält Nährstoffe wie Vitamin A, Pyridoxin, Riboflavin und Mineralien wie Natrium, Kalium, Carotin, Kalzium, Kupfer, Zink, Phosphor, Mangan, Magnesium und Eisen. Die Antioxidantien und Vitamin C in Amla helfen auch, die Immunität zu stärken, den Stoffwechsel anzukurbeln und virale und bakterielle Erkrankungen, einschließlich Erkältung und Husten, zu verhindern. Amla-Saft kann zwar etwas ungenießbar sein, ist aber sehr vorteilhaft. Es kann auch als Bonbon verzehrt werden, das mit einer Mischung aus Amla, Jaggery und Steinsalz zubereitet wird. Zwei bis drei Bonbons können direkt nach den Mahlzeiten verzehrt werden.
2. Unterstützt die Verdauung
Als ballaststoffreiche Frucht unterstützt Amla einen gesunden Stuhlgang, indem es den Magen-Darm-Trakt sauber hält. Dies verhindert häufige Verdauungsprobleme, einschließlich Verstopfung. Säure und Verdauungsstörungen können auch mit Amla kontrolliert werden. Ein halber Teelöffel Amla-Pulver mit einem Glas warmem Wasser kann Linderung verschaffen.
Amla wird in vielen Formen gegessen. (Foto: Getty Images/Thinkstock) 3. Diabetes
Als reiche Chromquelle hilft Amla dem Körper, auf Insulin zu reagieren, wodurch die Insulinsensitivität gesteuert wird. Es hilft, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und kann als Teil der Ernährung eingenommen werden. Es ist jedoch kein Ersatz für regelmäßige Diabetes-Medikamente.
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4. Verhindert Anämie
Amla ist dafür bekannt, die Produktion von roten Blutkörperchen im Körper zu erhöhen, die zur Reinigung des Blutes beitragen. Da Amla reich an Antioxidantien ist, hilft es, freie Radikale zu bekämpfen, die für die frühe Alterung verantwortlich sind. Es wird auch gesagt, dass Amla in Kombination mit Jaggery ein großartiger Booster für Hämoglobin ist.
5. Haare und Haut
Der einfachste Weg, Schuppen loszuwerden und glattes Haar zu haben, ist Amla. Während der regelmäßige Verzehr der allgemeinen Haargesundheit helfen kann, kann das Auftragen einer Mischung aus Amla-Pulver und Joghurt helfen, die Kopfhaut zu reinigen und Schuppen loszuwerden.
Amla kann in roher Form oder in Form eines Saftes konsumiert werden. Getrocknetes Amla-Pulver ist ebenfalls eine wirksame Methode. Amla wird in Chutneys, Gurken und anderen Lebensmitteln verwendet und ist eine unverzichtbare Winterfrucht. Sie können den gesamten Nährwert der mit dieser einen Zutat verzehrten Lebensmittel ändern. Es ist auch reich an Kalzium und Antioxidantien.
Wenn Sie nach den besten Vitamin-C-Quellen suchen, ist Amla (Stachelbeere) die ideale Wahl. Ich empfehle Ihnen dringend, eine Paste aus Amla herzustellen und sie zu einem Liter Trinkwasser zu geben. Nehmen Sie den ganzen Tag davon einen Schluck, sagte Dr. Nivedita Dadu, der Dermatologischen Klinik von Nivedita Dadu.
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