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Weltdiabetestag 2020: Was Diabetiker wissen müssen, um ihr Herz gesund zu halten
Eine strikte Zuckerkontrolle so früh wie möglich nach der Diagnose von Diabetes ist eine der wichtigsten Möglichkeiten, das zukünftige Risiko für Herzerkrankungen zu minimieren, sagt Dr. Jasjeet Singh Wasir, Associate Director Endocrinology and Diabetology bei Medanta – The Medicity
Einer der Hauptgründe für die Empfehlung einer strikten Zuckerkontrolle bei Diabetikern ist die Begrenzung des zukünftigen Risikos von Herzerkrankungen. (Quelle: Pixabay) Diabetes ist eines der Hauptprobleme vieler Menschen auf der ganzen Welt, insbesondere Indern. Indien beherbergt die zweitgrößte Anzahl von Menschen mit Diabetes – mehr als 95 Prozent von ihnen haben Typ-2-Diabetes – an zweiter Stelle nach China. Nach Angaben der International Diabetes Federation (IDF) dürfte die Zahl der Diabetiker mit den aktuellen explosiven Wachstumstrends von 77 Millionen im Jahr 2019 auf 134 Millionen im Jahr 2045 ansteigen.
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Die traurige Realität ist, dass Indien die „Diabetes-Hauptstadt“ der Welt ist, da ein großer Prozentsatz der Diabetiker nicht weiß, dass sie an der Krankheit (undiagnostizierter Diabetes) leiden. Die Menschen bewegen sich in Richtung Urbanisierung, die Essgewohnheiten neigen zu verarbeiteten Lebensmitteln (Fast/Junk Food), die Menschen werden körperlich inaktiv, das Stressniveau steigt und die Umweltverschmutzung verschiebt das Gleichgewicht in Richtung eines höheren Diabetesrisikos. Noch wichtiger ist, dass Indien ein junges Land ist und die junge Bevölkerung jetzt von Diabetes heimgesucht wird, sagt Dr. Jasjeet Singh Wasir, Associate Director Endocrinology and Diabetology bei Medanta – The Medicity indianexpress.com .
Der Zusammenhang zwischen Diabetes und Herzerkrankungen:
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Der Zusammenhang zwischen Diabetes und Herzerkrankungen sei ein wichtiger, sagt der Arzt und nennt folgende Gründe:
* Das Vorhandensein von Diabetes erhöht das Risiko für Herzerkrankungen um das 2- bis 4-fache.
* Der Hauptgrund für den Verlust von Qualität und Quantität des Lebens bei einem Diabetiker sind Herzerkrankungen.
* Diabetiker können im Vergleich zu ihren nicht-diabetischen Gegenstücken in einem früheren Alter eine Herzerkrankung entwickeln.
* Herzerkrankungen bei Diabetikern sind mit größerer Wahrscheinlichkeit schwerwiegender und betreffen mehrere Arterien des Herzens.
* Wichtige Risikofaktoren, die das zukünftige Risiko einer Herzerkrankung bei einem Diabetiker vorhersagen, sind Alter, Geschlecht, familiäre Vorgeschichte von Herzerkrankungen, schlechte Essgewohnheiten, Bewegungsmangel, Fettleibigkeit, Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel, Rauchen/Tabak, Alkohol, psychischer Stress, usw.
* Einer der Hauptgründe für die Empfehlung einer strengen Zuckerkontrolle bei Diabetikern ist die Begrenzung des zukünftigen Risikos von Herzerkrankungen.
* Eine strikte Zuckerkontrolle so früh wie möglich nach der Diagnose von Diabetes ist eine der wichtigsten Maßnahmen, um das zukünftige Risiko für Herzerkrankungen zu minimieren.
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* Eine optimale Zuckerkontrolle in den ersten Jahren nach der Diagnose von Diabetes trägt dazu bei, ein gutes „metabolisches Gedächtnis“ im Körper zu schaffen, was zu einem „Erbe“ der zukünftigen Prävention von Herzkrankheiten führt.
* Einige wichtige Maßnahmen zur Vorbeugung von Herzerkrankungen bei Diabetikern sind die Aufrechterhaltung eines optimalen Gewichts, die Kontrolle des Blutdrucks und des Cholesterinspiegels, eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, das Aufhören des Tabakkonsums, geistige Entspannung und die Verwendung von Antidiabetika.
Aufrechterhaltung der kardiovaskulären Gesundheit eines Diabetikers:
– Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie essen. Dabei ist es wichtig, nicht nur die Kalorienzufuhr auszugleichen, sondern auch auf einen gesunden Anteil an Kohlenhydraten, Fett und Proteinen zu achten. Die Ernährung muss mit Mikronährstoffen, Fetten, Ballaststoffen und Mineralstoffen angereichert werden.
– Regelmäßige Bewegung ist die andere wichtige Säule für ein gesundes Herz. Ihr Trainingsprogramm muss Flexibilität, Aerobic, Krafttraining und Yoga beinhalten.
– Der Muskel ist eines der wichtigsten Organe, die an der Blutzuckerregulation beteiligt sind. Daher wird eine gute Muskelgesundheit zusammen mit einem Fettabbau dazu beitragen, Ihren Zuckerspiegel effektiver und dauerhafter zu kontrollieren und Ihr Herz gesund zu halten.
– Die Begrenzung des psychischen Stresses ist auch für den Herzschutz von entscheidender Bedeutung.
– Schließlich stellen regelmäßige Kontrollen und regelmäßige Rücksprache mit Ihrem Diabetesberater nicht nur sicher, dass Ihr Zuckerspiegel kontrolliert wird, sondern auch die Risikofaktoren für Herzerkrankungen werden optimal berücksichtigt.
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