VIDEO: Sushmita Sen ergänzt die Push-Up-Challenge mit Gymnastikringen

Nachdem Sushmita Sen erst letzte Woche den anstrengenden Knöchel-Liegestütz gemacht hatte, entschied sie sich, es noch eine Stufe höher zu gehen, indem sie diesmal die Gymnastikringe für ihre Liegestütze verwendet. Sehen Sie sich das Video hier an.

Sushmita Sen legt mit den Gymnastic Ring Push-Ups die Messlatte hoch. (Entworfen von Nidhi Mishra / Indian Express)

Fitness-Enthusiasten sind ständig auf der Suche, ihr Training anspruchsvoller zu gestalten. Sei es, fortschrittliche Fitnessgeräte in ihr Programm aufzunehmen oder stundenlang im Fitnessstudio zu schwitzen, die Messlatte ist einfach nie hoch genug. Es scheint, dass Sushmita Sen ein solcher Enthusiast ist, und nachdem der Schauspieler erst letzte Woche den anstrengenden Knöchel-Liegestütz gemacht hatte, beschloss der Schauspieler, es diesmal mit den Gymnastikringen noch eine Stufe höher zu gehen.

Sen teilte ein Video von sich selbst auf ihrer Instagram-Seite und betitelte es mit: Mein erster Versuch, #gymnasticrings #pushup diese Liegestütze zu machen, hat mir klar gemacht, dass #knucklepushups im Vergleich wirklich ein Kinderspiel sind.

Zweifellos ist es ein herausforderndes Training, da die Instabilität der Ringe mehr Kraft erfordert, um sie zu stabilisieren, was nicht der Fall ist, wenn man einfach einen Liegestütz auf dem Boden ausführt.

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Sehen Sie sich hier das Video des Schauspielers an.

Vorhin sahen wir, wie der Schauspieler die Knöchel-Liegestütze machte, eine anstrengende Übung, bei der Liegestütze mit all dem Druck auf die Knöchel statt auf die Handflächen gemacht werden.

Neben der Verbesserung der muskulären Stabilität in Armen, Schultern und Rumpf wird die Gesamtkraft des Oberkörpers sowie die Kraft kleinerer stabilisierender Muskeln gesteigert. Dies gibt einem eine erhöhte Kraft in den Knöcheln und Handgelenken und der ständige Kontakt der Knöchel mit dem Boden während der Liegestütze stärkt die Knochen der Knöchel.

Sind Sie aufgeregt, dieses Training auszuprobieren? Lass es uns in den Kommentaren unten wissen.