Veganes Rezept: Genieße diese gesunden Proteinriegel nach einem intensiven Training

Wenn Sie auf etwas Gesundes umsteigen möchten, probieren Sie diese Proteinriegel und spüren Sie den Unterschied!

Alles, was Sie brauchen, sind 6 einfache Zutaten, um einen gesunden Snack zu genießen. (Foto: Getty)

Proteinriegel werden am besten vor und nach dem Training konsumiert, da sie dem Körper seine Nährstoffdosis geben und Sie auch länger satt fühlen, was wiederum unerwünschtes Hungergefühl in Schach hält. Wie wäre es also, diese gesunden Wunder zu Hause selbst zu machen? Wenn Sie ganz wild sind, probieren Sie diese hausgemachten veganen Proteinriegel, die keine ausgefallenen Zutaten benötigen.

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Zutaten

• Termine
• Erdnussbutter
• Mandelmilch
• Gemahlene Leinsamen
• Hafer
• Schokoladenstückchen (optional)
• Proteinpulver (optional)

Schritte

*Die Datteln entkernen und zusammen mit 2 EL Erdnussbutter, ½ Tasse Mandelmilch und 1 Tasse Haferflocken in die Mühle geben.

* Einmal mahlen und 1 gehäuften EL Proteinpulver, 1 EL gemahlene Leinsamen (zum Binden) und einige Schokoladenstückchen hinzufügen.

* Nochmals mahlen, bis eine dicke Paste entsteht. Nun die Paste auf einer flachen quadratischen Dose verteilen und 4-5 Stunden einfrieren. Nehmen Sie es heraus und schneiden Sie es in quadratische oder rechteckige Stücke und genießen Sie es nach dem Training oder sogar als schnelle Frühstücksoption.

Hinweis: Stellen Sie sicher, dass Sie sie in kleinen Mengen erstellen und innerhalb von 4 Tagen verbrauchen.

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