Beliebte Beiträge
Diese 10 Lebensmittel sind ein Muss für makellose, strahlende Haut
Schöne, strahlende Haut ist das, wonach wir uns alle sehnen. Hier sind ein paar Tipps, wie Sie es mit diesen 10 Lebensmitteln in Ihrer Küche ganz einfach schaffen.
Nichts macht so selbstbewusst wie eine strahlende und strahlende Haut. Eine tolle Haut lässt einen jünger aussehen und sich gesünder fühlen, unabhängig von Alter oder körperlicher Verfassung. Was also kann man tun, um strahlende Haut zu bekommen? Richtiges Essen und regelmäßige Bewegung sind absolut notwendig, aber es gibt auch andere Möglichkeiten, um dorthin zu gelangen.
Hier ist eine Liste von 10 Inhaltsstoffen, die Ihre Hautgesundheit verbessern werden, aber denken Sie daran, dass es sich um einen allumfassenden Prozess handelt und ohne Ausnahme der anderen nicht gut funktioniert.
(Quelle: Pixabay) Eier
Das Eigelb ist reich an Vitaminen, die für die richtige Zellfunktion unerlässlich sind. Es enthält auch Biotin, das als Schönheitsvitamin gilt. Obwohl es bekannter ist, dass es das Haarwachstum fördert, hat die Forschung gezeigt, dass es die Haut auch vor Akne, Hautausschlägen und sogar Trockenheit schützt. Eier sind auch eine hautfreundliche Ergänzung Ihrer Ernährung, und ihr Vitamin-, Mineralstoff- und Proteingehalt spielt mehrere Rollen für die Gesundheit der Haut.
(Quelle: Pixabay) Spinat
Laut einer im International Journal of Cancer veröffentlichten Studie hatten Menschen, die Blattgemüse aßen, im Laufe von 11 Jahren halb so viele Hauttumore wie diejenigen, die am wenigsten aßen. Forscher betrachten den hohen Folatspiegel – ein essentielles Vitamin B, das zur Erhaltung und Reparatur der DNA beiträgt – in diesem Gemüse, um die Wahrscheinlichkeit des Wachstums von Krebszellen zu verringern. Geladen mit den nützlichsten Vitaminen wie Vitamin A, C und E spielt dieses Gemüse eine wichtige Rolle in der Hautpflege und wirkt auch als schnelle Linderung bei trockener, juckender Haut. Es schützt Ihre Haut auch vor den schädlichen ultravioletten Strahlen, die Sonnenschäden und vorzeitige Hautalterung verursachen.
(Quelle: Pixabay) Papaya
Reife Papaya enthält Vitamin A und Papain-Enzym, das hilft, abgestorbene Hautzellen und inaktive Proteine zu entfernen und so Ihre Haut zu verjüngen. Es hilft auch, Ihre Haut hydratisiert und faltenfrei zu halten, wenn es mit Banane kombiniert wird. Aber das ist nicht alles. Das Enzym hilft auch bei der Hautaufhellung und reduziert die Sichtbarkeit von Hautunreinheiten und Aknenarben. Zusammen mit Alpha-Hydroxysäuren wirkt Papain als sanftes Peeling, das inaktives Protein auflöst.
(Quelle: thinkstock images) Grüner Tee
Wir alle schwören auf die gewichtsreduzierenden Vorteile von grünem Tee, aber Untersuchungen haben gezeigt, dass er auch Vorteile für die Haut hat. Tee verbessert das Hautbild und die Elastizität und macht die Haut gesund. Es hilft auch, Giftstoffe aus der Haut auszuspülen, heilt Hautunreinheiten und Narben und reduziert Entzündungen. Eine Studie des Medical College of Georgia aus dem Jahr 2003 zeigte, dass grüner Tee die Hautverjüngung unterstützt. Es kann verwendet werden, um Hautkrankheiten und Wunden zu behandeln und dunkle Ringe zu reduzieren. Es funktioniert auch wunderbar als Hauttoner.
kleine weiße Fluginsekten im Haus
(Quelle: Thinkstock Bilder) Hafer
Hafer, der für seine gesundheitlichen Vorteile wie die Senkung des Cholesterinspiegels und die Kontrolle des Blutdrucks bekannt ist, hilft auch bei der Hautpflege. Es wirkt als natürlicher Feuchtigkeitsspender, indem es die abgestorbenen Hautzellen entfernt. Es enthält Beta-Glucan, das einen feinen Film auf Ihrer Haut bildet und tief in die Haut eindringt, um die dringend benötigte tiefe Feuchtigkeit zu spenden. Es entfernt auch überschüssiges Öl und ist daher für Menschen mit fettiger Haut äußerst vorteilhaft. Hafer hilft auch bei der Erholung der ekzematösen Haut, indem er die Hautbarriere wiederherstellt, Juckreiz reduziert und Entzündungen reguliert.
(Quelle: Pixabay) Orangen
Die Orangenschale hat zahlreiche Vorteile für die Hautpflege. Es ist ein wichtiger Inhaltsstoff in vielen Schönheitsprodukten, da es die Haut aufhellt und Akne reduziert. Das in dieser Zitrusfrucht enthaltene Vitamin C bekämpft nicht nur freie Radikale, die funktionierende Hautzellen zerstören, sondern verleiht Ihrer Haut auch einen strahlenden Glanz. Es enthält auch Kalzium, das zur Erneuerung abgenutzter Hautzellen beiträgt und DNA-Schäden verhindert.
(Quelle: Thinkstock Bilder) Tomaten
Es wird gesagt, dass, wenn Sie reichlich Tomaten und Tomatenprodukte konsumieren, der Lycopingehalt in Ihrer Haut steigt und Ihre Haut auf natürliche Weise wie ein Baby aussieht. Tomaten ermöglichen der Haut, Sauerstoff aufzunehmen, wodurch Alterung und Faltenbildung verzögert werden. Das Massieren von rohen Tomaten in Ihrem Gesicht verringert die Sonnenbräune und hilft Ihnen, Ihren verlorenen Glanz wiederherzustellen.
(Quelle: Pixabay) Mandeln
Wir wissen, wie wohltuend Mandeln für schönes Haar sind. Aber diese Nüsse haben auch viele Vorteile für die Haut. Mandelöl ist ein wunderbarer Feuchtigkeitsspender, da es Olein-Glycerid-Linolsäure enthält. Es ist reich an Vitamin E, das hilft, Ihre Haut zum Strahlen zu bringen, und wirkt auch als mildes Desinfektionsmittel für Wunden. Mandelöl und seine Paste sind sehr wirksam bei der Behandlung von dunklen Augenringen.
(Quelle: Pixabay) Dunkle Schokolade
Neuere Forschungen haben gezeigt, dass Schokolade nicht nur Ihrem Herzen, sondern auch Ihrer Haut gut tut. Dunkle Schokolade ist eine hautfreundliche Zutat, die dazu beiträgt, dass Ihre Haut gesund, strahlend und einfach makellos bleibt. Da es reich an Antioxidantien ist, schützt es Ihre Haut auch vor Schäden durch freie Radikale. Der regelmäßige Verzehr von dunkler Schokolade verhilft Ihnen zu einem glatten, problemfreien Teint. Es hält auch Ihre Haut feucht und gut genährt. Viele Forscher glauben, dass die Flavonole in dunkler Schokolade die Haut auch vor Sonnenschäden schützen können.
rosa Blume mit violetter Mitte
(Quelle: Thinkstock Bilder) Weizenvollkornbrot
Australische Forscher haben herausgefunden, dass die Ernährung Ihres Körpers mit Weizen und anderen Vollkornprodukten Akne reduzieren kann. Vollkornprodukte sind reich an Vitamin B, das das Wachstum von Hautzellen fördert und Ihrer Haut neue Ausstrahlung verleiht. Vollkornbuchweizen ist eine gute Quelle für das Antioxidans Rutin, das hilft, entzündungsbedingte Hautschäden zu bekämpfen.