Die Einnahme einer Low-Carb-Diät oder einer High-Carb-Diät kann das Risiko eines frühen Todes erhöhen

Daraus wurde abgeleitet, dass für ein gesundes Leben eine moderate Menge an Kohlenhydraten unerlässlich ist. Weniger als 40 Prozent oder mehr als 70 Prozent der Kalorien aus Kohlenhydraten erhöhen das Sterberisiko.

Kohlenhydrate sollten in Maßen konsumiert werden. (Quelle: Datei Foto)

Die Kohlenhydrataufnahme zu reduzieren und in Maßen zu essen, ist das, was Diätassistenten und Ernährungswissenschaftler im Allgemeinen raten. Eine aktuelle Studie hat gezeigt, dass die Einnahme sowohl einer kohlenhydratreichen als auch einer kohlenhydratarmen Ernährung das Risiko eines frühen Todes erhöhen kann.

Die im veröffentlichten Forschungsergebnisse Lancet öffentliche Gesundheit Journal berücksichtigte Ergebnisse von acht Studien. Daraus wurde abgeleitet, dass für ein gesundes Leben eine moderate Menge an Kohlenhydraten unerlässlich ist. Weniger als 40 Prozent oder mehr als 70 Prozent der Kalorien aus Kohlenhydraten erhöhen das Sterberisiko.

Ein Bericht in Der Wächter warnt davor, dass nicht alle kohlenhydratarmen Diäten ähnlich sind. Diejenigen, die mehr Fleisch wie Huhn, Lamm und weniger Kohlenhydrate essen, haben ein höheres Sterberisiko als diejenigen, die ihr Protein aus Lebensmitteln wie Avocados, Nüssen und Hülsenfrüchten beziehen.

Low-Carb-Diäten, die Kohlenhydrate durch Protein oder Fett ersetzen, gewinnen als Gesundheits- und Gewichtsverluststrategie immer mehr an Popularität, sagte Dr. Sara Seidelmann in dem Bericht. Unsere Daten deuten jedoch darauf hin, dass eine kohlenhydratarme Ernährung auf tierischer Basis, die in Nordamerika und Europa weit verbreitet ist, mit einer kürzeren Gesamtlebensdauer verbunden sein könnte und davon abgeraten werden sollte. Wenn man sich stattdessen für eine kohlenhydratarme Ernährung entscheidet, kann der Austausch von Kohlenhydraten gegen mehr pflanzliche Fette und Proteine ​​langfristig ein gesundes Altern fördern. Seidelmann, der auch die Forschung leitete, fügte hinzu.

Sie sagte auch, dass ihr Team, anstatt ein einzelnes Bild zu präsentieren, versucht habe, eine Frage gründlich zu beantworten.

Ernährung steht in aller Munde, aber es herrscht eine solche Verwirrung darüber, was wir essen sollten. An einem Tag kommt eine Studie heraus, die uns sagt, dass High Carb besser ist, an einem anderen Tag sagt uns eine Studie, dass Low Carb besser ist.

Der obige Artikel dient nur zu Informationszwecken und ist nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung gedacht. Wenden Sie sich bei Fragen zu Ihrer Gesundheit oder einem medizinischen Zustand immer an Ihren Arzt oder eine andere qualifizierte medizinische Fachkraft.