Game of Thrones-Star Kingslayer Jaime Lannister spricht über sein Fitness-Regime

Jaime Lannister, die beliebte Figur in Game of Thrones, gespielt von Schauspieler Nikolaj Coster Waldau, verrät, wie wichtig Mobilität ist und wie viel Protein er zu sich nehmen musste, um Masse aufzubauen.

Nikolaj Coster-Waldau spielt Jaime Lannister in Game of Thrones.

Nikolaj Coster Waldau, der Jaime Lannister spielt, einer der bekanntesten Charaktere in Game of Thrones ( HABE) , hat sein Fitness-Regime enthüllt.

Der Kingslayer, der für die Show den Körper eines Kriegers aufrechterhalten musste, während er über seine Routine im Fitnessstudio sprach, erwähnte Männer Gesundheit wie er nie ganz vom Brett geht, auch wenn er nicht schießt. Fit zu werden ist, dass es Zeit braucht, ich habe es schon einmal gemacht, ich bin richtig fit geworden und habe dann den Job erledigt, entspannt und viel zu lange nichts gemacht. Der Rückweg ist zu schmerzhaft. Jetzt lasse ich nie ganz los und bleibe über einem bestimmten Punkt, auch wenn ich nicht auf etwas hinarbeite. Ich denke, man könnte sagen, ich betrachte es professionell. Aber um ehrlich zu sein, fühle ich mich mit zunehmendem Alter einfach besser, wenn ich fit bin.

Der 48-jährige Schauspieler und Vater von zwei Kindern fügt weiter hinzu: In den nächsten Monaten werde ich anfangen, Masse aufzubauen, also konzentriere ich mich auf die Grundlagen – schweres Kreuzheben, schwere Kniebeugen. Aber mit zunehmendem Alter verbringe ich mehr Zeit mit Mobilität. Wenn Sie 20 sind, hat Ihr Körper die Fähigkeit, sich zu erholen. Heutzutage habe ich viele verschiedene Massagebälle, die ich zum Lockern verwende. Aber ich fühle mich jetzt stärker denn je.

Er spricht auch über den Bedarf an Protein, wenn man Masse aufbauen möchte. Ich habe immer hart trainiert und dachte, ich ernähre mich gesund, also nahm ich an, dass Muskeln kommen würden. Aber wenn du Masse aufbauen willst, vertrau mir, du musst wirklich eine Menge Protein essen.

Die Proteindiät von Waldau besteht aus fünf Eiern zum Frühstück mit etwas Gemüse und Lachs, ein paar Stunden später ein Glas Proteinshake, dann ein Mittagessen mit zwei Hähnchenbrust ohne Haut mit etwas mehr Gemüse und einem weiteren Shake. Das Abendessen ist ein paar zusätzliche Kohlenhydrate mit noch mehr Protein für ein gutes Maß.