Von Ingwer bis Olivenöl: Lebensmittel, die vor Luftverschmutzung schützen können
Eine ausgewogene Ernährung könnte eine Möglichkeit sein, das Problem anzugehen, da einige Lebensmittel Sie nachweislich vor den Schadstoffen schützen. Hier sind einige Lebensmittel, die Sie anfälliger für die schädlichen Auswirkungen der Luftverschmutzung machen können.
Bekämpfen Sie die Luftverschmutzung mit diesen leicht verfügbaren Lebensmitteln. (Quelle: Datei Foto) Die Luftqualität in der Hauptstadt ist auf ein neues Tief gesunken, nachdem in Delhi auf Dussehra Hunderte von Bildnissen verbrannt wurden. Bekannt dafür, eine Vielzahl von Problemen zu verursachen, die von Atemwegserkrankungen wie chronischer Bronchitis und Emphysem bis hin zu Herzerkrankungen und sogar Diabetes reichen, ist es für uns wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, um uns selbst zu schützen.
Eine ausgewogene Ernährung könnte eine Möglichkeit sein, das Problem anzugehen, da einige Lebensmittel nachweislich vor Schadstoffen schützen. Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die Sie anfälliger für die schädlichen Auswirkungen der Umweltverschmutzung machen können.
Ingwer
Reich an starken entzündungshemmenden Elementen ist Ingwer ein natürliches Adaptogen, das dazu beiträgt, Ihr Nebennierensystem gesund und in Ordnung zu halten. Es verbessert Ihre Fähigkeit, verschiedene Stressoren, einschließlich Luftverschmutzung, zu tolerieren und zu widerstehen.
Bekämpfe die Luftverschmutzung mit Ingwer. (Quelle: Datei Foto) Olivenöl
Olivenöl enthält eine Verbindung namens Alpha-Tocopherol, die bei der Verbesserung der Lungenfunktion hilft. Auch die im Olivenöl enthaltenen Fettsäuren sind hilfreich, um Entzündungen zu reduzieren. Integrieren Sie es in Ihre Ernährung, indem Sie es in Ihrem Salat oder Ihrer Küche verwenden.
Olivenöl ist gut für Ihre Gesundheit. (Quelle: Datei Foto) Tomaten
Frische Tomaten enthalten ein Element namens Lycopin, das ein starkes Antioxidans ist, das bei der Bekämpfung und dem Schutz vor Atemwegserkrankungen hilft.
Tomaten können beim Aufbau einer guten Immunität helfen. (Quelle: Getty Images) Leinsamen
Leinsamen haben einen hohen Gehalt an Phytoöstrogenen und Omega-3-Fettsäuren. Es hat auch antioxidative Eigenschaften, die helfen, die durch Asthma und andere allergische Reaktionen verursachten Symptome zu bewältigen. Sie können einen Löffel Leinsamen nehmen oder in Ihre Ernährung integrieren, indem Sie ihn in Ihre Salate oder Smoothies geben.
Es ist immer eine gute Idee, Leinsamen in die Ernährung aufzunehmen. (Quelle: Datei Foto) Kurkuma
Kurkuma ist ein bekanntes Antioxidans und soll helfen, die Lunge vor den toxischen Wirkungen von Schadstoffen zu schützen. Eine sehr häufige Zutat in der indischen Küche. Sie können Ihren Currys eine Prise Kurkuma hinzufügen oder eine Tasse warmen Kurkuma-Latte aufschlagen.
Kurkuma ist bekannt für seine entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften. (Quelle: Datei Foto) Sind Sie bereit, diese umweltschädlichen Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen?