Dem Sport verpflichtet? Finger weg von Facebook

Das Teilen von Facebook-Updates zu Trainingszielen kann dazu führen, dass Menschen weniger Trainingsverpflichtungen eingehen, hat eine neue Studie ergeben.

Das Teilen von Facebook-Updates zu Trainingszielen kann dazu führen, dass die Leute weniger Trainingsverpflichtungen eingehen

Das Teilen von Facebook-Updates zu Trainingszielen kann dazu führen, dass Menschen weniger Trainingsverpflichtungen eingehen, hat eine neue Studie ergeben.

Forscher fanden heraus, dass die Aussicht, Trainingsziele in den sozialen Medien zu teilen, dazu führte, dass sich weniger Menschen wöchentliche Ziele setzten.

Gleichzeitig führte der Austausch zu emotionaler Ermutigung, logistischer Unterstützung und Verantwortlichkeit, die den Studienteilnehmern, die alle als fettleibig eingestuft wurden, geholfen haben, ihre Schrittzahl um durchschnittlich etwa eine halbe Meile pro Tag zu erhöhen.

Eine der häufigsten Empfehlungen für Menschen, die abnehmen möchten, ist, ihren Plan mit Familie und Freunden zu teilen. Die Theorie ist, dass die Verantwortung gegenüber ihrem sozialen Unterstützungssystem und die Ermutigung durch ihr soziales Unterstützungssystem ihre Chancen erhöhen, Ziele zu erreichen, sagte Paul Resnick, Michael D Cohen Collegiate Profession of Information an der University of Michigan.

Aber die Forscher der University of Michigan und der University of Washington fanden heraus, dass das Teilen ein zweischneidiges Schwert ist.

Die öffentliche Rechenschaftspflicht ist großartig, aber nicht, wenn sie Sie davon abhält, Verpflichtungen einzugehen, sagte Resnick.

In der 12-wöchigen, randomisierten, kontrollierten klinischen Studie gaben die Forscher 165 Personen, die als übergewichtige FitBit-Schrittzähler klassifiziert wurden, und Zugang zu einer von ihnen erstellten benutzerdefinierten Website.

Bilder aller Spinnen

Auf der Website konnten die Teilnehmer ihre Schritte einsehen und wählen, ob sie sich ein Schrittziel für die folgende Woche setzen möchten.

Die Studie teilte die Teilnehmer in drei Kategorien ein, und die Leute wussten, in welcher Kategorie sie waren. Bei einer Gruppe wurden Ziele und Ergebnisse (ob sie das Ziel erreichten) geheim gehalten.

In einem anderen wurden alle Ziele der Teilnehmer in einem automatischen Facebook-Update geteilt.

schwarze Käfer in der Stadt

In der letzten Gruppe aktualisierte das System die Facebook-Feeds der Wanderer sowohl mit dem Ziel als auch mit dem Ergebnis (zusätzlich zum Facebook-Sharing schickte das Programm für die letzten beiden Gruppen E-Mails an ausgewählte Unterstützergruppen, die jeder Teilnehmer auswählte).

Walker gingen weniger Verpflichtungen ein, wenn sie wussten, dass ihre Ziele veröffentlicht werden würden. In der privaten Gruppe verpflichteten sich die Teilnehmer zu 88 Prozent der Wochen, verglichen mit 78 Prozent der Wochen, in denen die Zusagen geteilt wurden, und 77 Prozent, wenn sowohl die Zusage als auch das Ergebnis veröffentlicht wurden.

Obwohl es den Anschein hat, dass die öffentliche Rechenschaftspflicht die Zielsetzung verringert hat, hat dies auch einige entgegenwirkende positive Auswirkungen, sagten die Forscher.

Einer war, dass Wanderer, deren Verpflichtungen öffentlich bekannt gegeben wurden, von unterstützenden Freunden und Kollegen unterstützt wurden.