Bipasha Basu zeigt ihr Fitnesslevel durch Squat Pulse; Schau Video

Bipasha Basu hat kürzlich eine Instagram-Geschichte geteilt, in der sie Squat-Pulses macht, eine härtere Variante der regulären Kniebeugen. So profitiert der Körper

Bipasha Basu macht Kniebeugenimpulse. (Quelle: bipashabasu / Instagram, Bild gestaltet von Gargi Singh)

Bipasha Basu und Karan Singh Grover gehören zu den fittesten Paaren der Unterhaltungsindustrie. Vor einiger Zeit haben wir gesehen, wie Karan zu Hause Krafttraining absolvierte ohne Fitnessgeräte . Und jetzt ist es Bipasha, die die Messlatte hoch gelegt hat, als sie uns gezeigt hat, wie es geht Kniebeugen aber mit einer Wendung.

Die Raaz Die Schauspielerin hat kürzlich eine Instagram-Geschichte geteilt, in der sie gedrungene Pulse macht. Schau das Video:

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Fitness Mantra Bipasha Basu überspringt nie ihr Trainingsprogramm, selbst wenn es Lockdown ist, aber Sie können auch zu Hause in Form bleiben. #tadkabollywood #punjabkesari #bipashabasu #sunilgrover #bollywood #bollywoodstyle #paparazzi #mumbai #bollywoodactresses #lockdown #coronavirus #workout #workout #workoutroutine

Ein Beitrag geteilt von Bollywood (@tadka_bollywood_) am 7. Juli 2020 um 4:17 Uhr PDT

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Kniebeugenmuskeln erfordern mehr Kraft als normale Kniebeugen. Es reduziert die Bewegungsfreiheit in einer Kniebeuge und hält die Muskeln konstant angespannt. Es wirkt auf den Quadrizeps, Gesäß, Oberschenkel und Rumpf, je nach openfit.com .

Wie man Squat-Pulse macht

Diese Übung ist nur eine Variation von Kniebeugen und erfordert die gleichen Schritte, außer dass die Bewegung eingeschränkt ist. Folge diesen Schritten:

* Stellen Sie sich mit den Füßen schulterbreit auseinander und die Arme an den Seiten.

* Senke deinen Körper in eine Hocke und halte deinen Rücken gerade. Deine Oberschenkel sollten parallel zum Boden sein.

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* Bringen Sie Ihre Arme in der Gebetsposition an Ihre Brust. Sie können Ihre Arme auch nach vorne strecken.

* Pulsieren Sie ein paar Zentimeter parallel zum Boden auf und ab und stellen Sie einen Rhythmus her.

Wie wäre es mit dieser Übung?

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