Aerobic-Übungen können helfen, Depressionen zu reduzieren

Die in der Zeitschrift 'Depression and Anxiety' veröffentlichte Studie hat ergeben, dass beaufsichtigtes aerobes Training die Behandlung schwerer Depressionen in psychiatrischen Diensten erheblich unterstützen kann.

Aerobic-Übungen haben große antidepressive Behandlungseffekte für Patienten mit schweren Depressionen, sagt die Studie. (Quelle: Datei Foto)

Beaufsichtigte Aerobic-Übungen haben große antidepressive Behandlungseffekte bei Patienten mit Major Depression, wie eine Analyse randomisierter kontrollierter klinischer Studien nahelegt. Die in der Zeitschrift Depression and Anxiety veröffentlichte Studie zeigte eine signifikant große antidepressive Gesamtwirkung im Vergleich zu antidepressiven Medikamenten und/oder psychologischen Therapien.

Insgesamt hat diese Studie ergeben, dass beaufsichtigtes aerobes Training die Behandlung schwerer Depressionen in psychiatrischen Diensten erheblich unterstützen kann, sagte Hauptautor Ioannis D. Morres von der Universität Thessalien in Griechenland. Für die Studie umfasste das Forschungsteam 455 Erwachsene aus 11 in Frage kommenden Studienpatienten im Alter zwischen 18 und 65 Jahren mit Major Depression als Haupterkrankung.

Die beaufsichtigten Aerobic-Übungen wurden durchschnittlich 45 Minuten lang, bei mittlerer Intensität, dreimal pro Woche und 9,2 Wochen lang durchgeführt. Der Zweck dieser Metaanalyse war es, die antidepressive Wirkung von aeroben Übungen im Vergleich zu nicht-sportlichen Vergleichspräparaten ausschließlich für depressive Erwachsene zu untersuchen.

Subgruppenanalysen zeigten vergleichbare Effekte für aerobes Training in verschiedenen Einstellungen und Verabreichungsformaten und sowohl bei ambulanten als auch bei Patienten unabhängig von der Schwere der Symptome, sagte das Team.

Aerobes Training zeigte auch mäßige bis große antidepressive Wirkungen bei Studien mit geringerem Verzerrungsrisiko sowie große antidepressive Wirkungen bei Studien mit kurzfristigen Interventionen (bis zu vier Wochen) und Studien mit Präferenzen für Bewegung, stellten sie fest.

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