Was hätte sein können, wäre, hätte sein können: Bedauern verstehen und warum wir es nicht vermeiden können

Obwohl Bedauern ein schmerzhaftes Gefühl ist, das aus der Vorstellung dessen entsteht, was hätte sein können, ist es auch ein hoffnungsvolles Gefühl, das den Einzelnen zum Lernen zwingt.

Entgegen mancher Motivationsrhetorik haben Umstände einen erheblichen Einfluss auf die freien Entscheidungen des Einzelnen, was im späteren Bedauern oft nicht berücksichtigt wird.

Eine umfangreiche Auswahl westlicher melancholischer Hits von Hoobastank's Der Grund zu Adeles Hallo , sind Lieder über Bedauern und Lernen. Näher zu Hause, zindagi ke safar mein , in Kishore Kumars klassischer Stimme, ist unvergesslich. Wer hat nicht den Stich, das Kribbeln im Bauch gespürt, wenn sich eine von ihnen getroffene Entscheidung im Nachhinein als die falsche herausstellte. Bedauern ist eine kraftvolle, komplexe und allgegenwärtige Emotion und ein durchdringender Teil davon, wie wir die Welt in Bezug auf uns selbst erleben. Die psychologische Erforschung dieser Emotion ist ein relativ junges Feld, das einige faszinierende Erkenntnisse hervorbringt.

Gutes Bedauern und schlechtes Bedauern

Obwohl Bedauern ein schmerzhaftes Gefühl ist, das aus der Vorstellung dessen entsteht, was hätte sein können, ist es auch ein hoffnungsvolles Gefühl, das den Einzelnen zum Lernen zwingt, um Fehler zu vermeiden und in Zukunft bessere Ergebnisse zu erzielen. Zum Beispiel kann das Bedauern, eine aufregende Gelegenheit aus Angst, von ihrer Verantwortung überwältigt zu werden, abgelehnt werden, zum Grund werden, Risiken proaktiv zu ergreifen. Dies gilt insbesondere für junge Menschen, was wiederum zeigt, dass nicht alles Bedauern gleich ist.

Wie viele Arten von Nüssen gibt es?

Wenn es keine Möglichkeit gibt, ein Ergebnis wie den dauerhaften Verlust eines geliebten Menschen zu korrigieren oder zu ändern, kann das Bedauern schwer zu überwinden sein. Eine der schlimmsten Manifestationen des Bedauerns ist, wenn es unerbittlich ist – es zwingt die Menschen, Details der Vergangenheit immer wieder zu wiederholen und zu wiederholen, was zu chronischem Stress und Symptomen von Angstzuständen und klinischer Depression führen kann. Amy Summerville, Professorin für Psychologie, die das Regret Lab an der Miami University of Ohio, USA, leitet, bezeichnet dies als Wiederkäuen – ein Begriff für die Rinderverdauung für das Wiederkäuen. Grübeln bedeutet, dass uns ungewollte Gedanken in den Sinn kommen und wir sie durchkauen, ohne wirklich etwas Neues aus ihnen herauszuholen, sie werden einfach immer wieder aufdringlich zu einem Teil unserer mentalen Landschaft, erklärt sie weiter NPR , Was wir herausgefunden haben, ist, dass Menschen, die nachdenklich bereuen, dazu neigen, die negativsten Ergebnisse zu erleben.

Was schmerzt mehr: Untätigkeit oder Taten?

Es besteht die allgemeine Überzeugung, dass Menschen dazu neigen, mehr Dinge zu bereuen, die sie nicht getan haben (Untätigkeit) als Dinge, die sie getan haben (Handlung). Popkultur und Anekdoten warnen häufig davor, ein Leben zu führen, das sich fragt und sich wünscht, „was hätte sein können“.

Einige psychologische Studien legen nahe, dass auf lange Sicht Untätigkeiten mehr bereut werden als Handlungen. Viele bedauerliche Handlungen werden sofort realisiert, wie zum Beispiel ein Bewerbungsgespräch, das durch eine dumme Aussage, die nicht hätte gesagt werden sollen, ruiniert wird. Aber auf lange Sicht scheinen Untätigkeiten mehr bedauert zu werden, weil sie sich wie unvollständige Ziele ansammeln und wie ungeprüfte Kästchen in der mentalen To-Do-Liste verweilen. Dies kann einfach daran liegen, dass die Anzahl der Dinge, die eine Person getan hat (z.

Andere Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass das, was getan wird (Handlung), auf lange Sicht gleichermaßen bedauert werden kann, wenn ihre Ergebnisse aus Entscheidungen resultieren, die nicht den persönlichen Werten entsprechen, die soziale und zwischenmenschliche Beziehungen betreffen oder die schwer zu rechtfertigen sind.

Unglückliche, schlechte Ereignisse verstehen

Die Psychologie erklärt etwas, das als 'fundamentaler Attributionsfehler' bekannt ist, d. h. die Tendenz, Handlungen und Verhaltensweisen, selbst oder von jemand anderem, basierend auf Dingen zu erklären, die dem Individuum innewohnen und Teil seiner Persönlichkeit sind, im Vergleich zu Dingen, die durch den Kontext und die Situation, in der sich die Akteure befinden. Sie kann dazu führen, dass Menschen ihre Eigenverantwortung bei einer Veranstaltung stärker wahrnehmen, als es tatsächlich der Fall ist.Im Gegensatz zu mancher Motivationsrhetorik haben die Umstände einen erheblichen Einfluss auf die „freien“ Entscheidungen des Einzelnen, die möglicherweise nicht in dem erlebten Bedauern berücksichtigt werden. Zum Beispiel könnte ein Haufen Mobber unter dem sozialen Kontext des Gruppenzwangs agieren, wenn sie sich der Erniedrigung ihres Opfers hingeben. Das macht ihre Handlungen nicht besser, aber das muss nicht unbedingt ein vollständiges Spiegelbild ihrer Person sein. Vielmehr könnte es ein viel komplizierteres Netz von Dingen sein, die sie beeinflussten und wer sie zu dieser Zeit waren.

Andererseits können plötzliche und unglückliche Ereignisse dazu führen, dass Betroffene sich fragen, was sie hätten tun können, um dies zu verhindern – im Nachhinein zu bereuen, etwas getan oder nicht getan zu haben. Laut Summerville ist es manchmal einfacher, Selbstkausalität anzunehmen und zuzuordnen, als mit einem unerklärlichen, unvorhersehbaren schlechten Ereignis umzugehen. Zum Beispiel können Bedauern und Selbstvorwürfe, sich im Falle eines Selbstmords nicht mehr für die Probleme eines Familienmitglieds zu interessieren, dazu führen, dass ein geliebter Mensch mehr Verantwortung dafür übernimmt, als ihm gerecht wird. Sie erkennen möglicherweise nicht, dass sie nur ein Agent unter vielen anderen (Freunde, andere Familienmitglieder, Ärzte) waren, die Anzeichen für das, was kommen sollte, hätten erkennen und entsprechend handeln können. Eine der Möglichkeiten, wie Menschen ein Gefühl der Kontrolle über ihre Umstände erlangen können, besteht darin, sich Gedanken darüber zu machen, was hätte sein können, erklärt Summerville weiter NPR .

Die dunkle Seite der Frage, was hätte sein können, warnt sie, ist, dass dies dazu führen kann, eine falsche Kausalität zu ziehen. Wenn eine Frau auf eine Party geht, ein aufgepepptes Getränk konsumiert und später wegen der dem Getränk zugesetzten Substanz sexuell missbraucht wird, könnte sie später darüber nachdenken, was gewesen wäre, wenn sie dieses Getränk nicht angenommen hätte. Ein solcher Gedanke könnte den Anschein von Kontrolle vermitteln, um der überwältigenden Situation einen Sinn zu geben, aber er würde auch die Aufmerksamkeit von der viel schwierigeren Frage ablenken, wer das Getränk gespickt hat und wer die Kriminellen waren, die sie angegriffen haben. Während also die Gedanken darüber, was hätte sein können, unserer Welt eine Struktur geben können, in der schlechte Dinge sinnlos und bedeutungslos passieren, sind sie möglicherweise nicht immer richtig oder die nützlichste Art, dies zu tun.

Bedauern ist eine der häufigsten negativen Emotionen, die wir empfinden. Viele von uns scheinen, wenn wir älter werden, ein Leben zu führen, das reich an Was-wäre-wenn-Problemen ist, und seufzen über unbetretene Pfade, finden aber Wege, mit Selbstenttäuschungen umzugehen, zusammen mit ausreichendem Willen, weiter voranzukommen. Abgesehen vom nachdenklichen Bedauern wirken diese Gedanken wie eine Art selbstfokussierter Kompass, der zu einer ständigen Verfeinerung unserer Lebensführung und unserer Verantwortung gegenüber uns selbst und unseren Mitmenschen anregt.