Anschauen: Varun Dhawan zieht mit Leichtigkeit die Yoga-Pose zurück

Backbend, auch bekannt als Chakrasana, beinhaltet eine intensive Rückwärtsbeuge, die die allgemeine Kraft und Flexibilität verbessert

Varun Dhawan hat gerade die Backbend-Yoga-Pose gemeistert. (Quelle: varundvn / Instagram, Bild gestaltet von Gargi Singh)

Von Chandra Namaskar nach Uttana Padasana , Schauspieler Varun Dhawan hat in letzter Zeit seine Flexibilität und Kraft mit vielen Yoga-Posen getestet.

Die Kalank Schauspieler versuchte kürzlich Backbends, ein Video davon hat er auf Instagram geteilt. Hier ein kleiner Einblick:

schwarz-gelbe Raupe mit weißen Stacheln

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#Rückbeugen für #Glück

Ein Beitrag geteilt von VarunDhawan (@varundvn) am 16. Juli 2020 um 7:02 Uhr PDT

Backbend, auch bekannt als Chakrasana, beinhaltet intensive Rückwärtsbeugen. Diese Übung setzt Impulse für das Kreislauf-, Nerven- und Hormonsystem und verbessert die allgemeine Kraft und Flexibilität. Es dehnt die Bauchmuskeln und steigert die Energie.

Dies ist nicht das erste Mal, dass Varun eine Rückbeugung versucht. Er habe es zum ersten mal gemacht erst vor kurzem unter der Leitung von Yogatrainer Mihir Jogh. Angesichts der Leichtigkeit, mit der er es tut, beweist dieses Mal, wie Übung Ihnen helfen kann, eine Fertigkeit zu meistern.

Wenn Sie diese Yoga-Pose ausprobieren möchten, folgen Sie diesen Schritten:

* Legen Sie sich flach auf den Rücken. Halten Sie Ihre Füße leicht auseinander.

* Beugen Sie die Knie mit den Füßen auf dem Boden nahe am Körper.

* Bringen Sie nun Ihre Handflächen unter Ihre Schultern. Ihre Finger sollten nach oben zeigen, Schultern und Ellbogen sollten etwa schulterbreit auseinander liegen.

* Drücken Sie beim Einatmen Ihre Handflächen auf den Boden. Heben Sie Ihre Schultern und Ellbogen und Ihre Hüften. Ihre Füße sollten auf den Boden gedrückt werden.

* Heben Sie Ihren Körper an und rollen Sie Ihre Wirbelsäule so, dass Sie einen halbkreisförmigen Bogen bilden.

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* Strecken Sie Ihre Arme und Beine so weit wie möglich. Bleiben Sie einige Sekunden in der Position.