Chak De! Der indische Schauspieler Vidya Malavade hat gerade einige wirklich komplexe Yoga-Posen gemeistert; prüfen

Die Posen sind ein Beweis für die Art von Hingabe und Übung, die Sie brauchen, um sie zu schaffen

Vidya Malavade setzt sich Fitnessziele. (Quelle: vidyamalavade / Instagram)

Chak De! Indien Die Leidenschaft des Schauspielers Vidya Malavade für Yoga ist nicht unbekannt. Sie wurde gesehen, wie sie einige der am meisten spielt fortgeschrittene Yoga-Posen immer wieder und lässt uns jedes Mal von ihrer Flexibilität und Stärke in Erstaunen versetzen.

Die Fitness-Enthusiastin ging kürzlich zu Instagram, um Bilder von ihr zu teilen, die fünf komplexe Yoga-Posen macht – Prasarita Padottanasana C, Parshvottanasana, Pasasana, Titibhasana B und Padahastasana. Und die Posen sind ein Beweis für die Art von Hingabe und Übung, die Sie benötigen, um sie zu schaffen. Hier ist ein Blick auf Vidya, der die Yoga-Asanas macht:

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Ein Beitrag geteilt von VidyaMMalavade (idvidyamalavade) am 24. Juli 2020 um 23:14 PDT

Prasarita Padottanasana C: Bei dieser Yoga-Pose werden die Hände verschränkt und die Arme über den Kopf gelegt. Entsprechend punyahyoga.com , wirkt diese Asana auf die oberen Rücken- und Schultermuskeln und fördert gleichzeitig die Durchblutung des Gehirns, was wiederum zur Beruhigung des Geistes beiträgt.

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Parshvottanasana: Diese Yoga-Asana hilft, die Beine zu straffen und das allgemeine Gleichgewicht zu verbessern. Es hilft auch bei der Heilung von Rückenschmerzen und Asymmetrien, so yogajournal.com .

Passage: Auch bekannt als Schlingenpose, dehnt und stärkt dies die Knöchel, Oberschenkel, Leiste und Wirbelsäule. Es wirkt auch auf Brust und Schultern. Die Asana soll die Bauchorgane stimulieren, die Verdauung und die Körperhaltung verbessern.

Titibhasana B: Diese Yoga-Pose strafft den Körper, während die Hüften, Arme, Schultern, Beine, Gesäß, Rücken und Nacken gestreckt werden. Es verbessert auch das Gleichgewicht. Die Asana beinhaltet eine Vorwärtsbeugung, die nicht nur den aktiven Einsatz der Kernkraft erfordert, sondern auch dazu beiträgt, den Geist zu entlasten und zu beruhigen, so tummee.com .

Padahastasana: Diese Asana ist dafür bekannt, die Durchblutung zu verbessern und Stress, Angst und Müdigkeit zu beseitigen. Es verbessert das allgemeine Gleichgewicht, die Haltung und die Flexibilität, finessyoga.com .