Mittagsschlaf kann das Glück der Kinder steigern, IQ: Study
Die in der Zeitschrift SLEEP veröffentlichte Studie zeigte einen Zusammenhang zwischen Mittagsschlaf und mehr Glück, Selbstbeherrschung und Mut; weniger Verhaltensprobleme; und einen höheren IQ.
Schlafmangel und Tagesschläfrigkeit sind überraschend weit verbreitet, wobei bis zu 20 Prozent aller Kinder von Schläfrigkeit betroffen sind, sagte Jianghong Liu, außerordentlicher Professor an der University of Pennsylvania. (Quelle: Getty Images) Ein Mittagsschläfchen kann das Glück steigern sowie das Verhalten und die schulischen Leistungen von Kindern verbessern, hat eine Studie ergeben.
Forscher der University of California (UC) Irvine in den USA führten eine Studie mit fast 3.000 Viert-, Fünft- und Sechstklässlern im Alter von 10-12 Jahren durch.
Die Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift SCHLAF , zeigte eine Verbindung zwischen Mittagsschlaf und mehr Glück, Selbstbeherrschung und Mut; weniger Verhaltensprobleme; und einen höheren IQ.
Kinder, die dreimal oder öfter pro Woche ein Nickerchen machten, profitieren von einer 7,6-prozentigen Steigerung der schulischen Leistungen in der 6. Klasse, sagte Adrian Raine von der University of Pennsylvania.
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Wie viele Kinder in der Schule möchten nicht, dass ihre Punktzahl um 7,6 von 100 Punkten steigt? sagte Raine.
Schlafmangel und Tagesschläfrigkeit sind überraschend weit verbreitet, wobei bis zu 20 Prozent aller Kinder von Schläfrigkeit betroffen sind, sagte Jianghong Liu, außerordentlicher Professor an der University of Pennsylvania.
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Während die negativen kognitiven, emotionalen und physischen Auswirkungen schlechter Schlafgewohnheiten gut bekannt sind, konzentrierten sich die meisten früheren Forschungen auf das Vorschulalter und jünger.
Die Forscher nutzten Daten aus einer Studie in China, in der die Praxis des Mittagsschlafs in das tägliche Leben eingebettet ist, und zwar über die Grund- und Mittelschule bis hin zum Erwachsenenalter.
Von jedem der 2.928 Kinder sammelten die Forscher Daten über die Häufigkeit und Dauer von Nickerchen, sobald die Kinder die Klassen 4 bis 6 erreichten, sowie Ergebnisdaten, wenn sie die 6. und Glukosewerte.
Sie baten die Lehrer auch, Verhaltens- und akademische Informationen über jeden Schüler bereitzustellen.
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Die Forscher analysierten dann die Zusammenhänge zwischen jedem Ergebnis und dem Nickerchen und passten sich an Geschlecht, Klasse, Schulort, elterliche Bildung und nächtliche Bettzeit an.
Viele Laborstudien in allen Altersgruppen haben gezeigt, dass Nickerchen bei diskreten kognitiven Aufgaben die gleiche Verbesserung zeigen können wie eine ganze Nacht Schlaf, sagte Sara Mednick von der UC Irvine.
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Hier hatten wir die Möglichkeit, realen, jugendlichen Schulkindern Fragen zu einem breiten Spektrum von Verhaltens-, akademischen, sozialen und physiologischen Maßnahmen zu stellen, sagte Mednick.
Je mehr Schüler tagsüber schlafen, desto größer ist der Nutzen von Nickerchen bei vielen dieser Maßnahmen, sagte sie.
Obwohl die Ergebnisse korrelieren, sagen die Forscher, dass sie eine Alternative zum Aufschrei von Kinderärzten und Gesundheitsbehörden für spätere Schulbeginne bieten könnten.