'Workout nahi miss karne ka': Radhika Madan macht Crunches in einem Pool

Der Schauspieler trug ein verblasstes orangefarbenes Crop-Top und kombinierte es mit weißen Shorts; schau dir das Video an

Die Leute lieben ihre einzigartige Art zu trainieren.

Mit der Sperrung haben sich Prominente innovative Trainingsmethoden einfallen lassen. Sie lassen sich eindeutig von keinem Hindernis in die Quere kommen. Aber es scheint, als hätte die Schauspielerin Radhika Madan die Dinge einige Stufen höher gelegt. Die Englisches Medium Die Schauspielerin hat kürzlich ein Video hochgeladen, in dem sie beim Knirschen im Pool zu sehen ist. Ja, Sie haben richtig gelesen.

Sie trug ein verblasstes orangefarbenes Crop-Top und kombinierte es mit weißen Shorts. Sie teilte es und schrieb: Workout nahi miss karne ka!

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Falls Sie dies vorhaben – nicht in einem Pool, sondern zu Hause – gehen Sie wie folgt vor.

Methode:

1. Legen Sie sich zunächst auf den Rücken und stellen Sie beide Füße auf den Boden. Halten Sie etwas Abstand zwischen ihnen.

2. Beuge deine Knie. Verschränke deine Arme vor der Brust.

3. Atme ein und kontrahiere deine Bauchmuskeln.

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4. Heben Sie anschließend Ihren Oberkörper beim Ausatmen an.

5. Stellen Sie sicher, dass Ihr Nacken und Kopf entspannt sind.

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6. Wiederholen Sie dies, während Sie sich die Atemdetails notieren.

Leistungen

Crunches helfen beim Muskelaufbau. Es ist auch eine der beliebtesten Übungen für diejenigen, die Bauchmuskeln bekommen möchten. Es hilft bei der Stärkung des Kerns.

Wenn Sie anfangen, können Sie es einfach halten. Und dann graduieren Sie zu drei bis vier Sätzen mit 10 bis 12 Wiederholungen.