Warum Darmgesundheit gleichbedeutend ist mit geistiger, emotionaler und körperlicher Gesundheit
Immer wenn Sie einen Ort betreten, der eine schlechte Erinnerung hat, haben Sie ein herzzerreißendes Gefühl. Denn ein Großteil der Erinnerungen wird im Darm gespeichert!
Unser Darm leistet viel mehr, als wir annehmen! (Foto: Pixabay) Ob Sie es glauben oder nicht, unser Darm ist wirklich unser zweites Gehirn. Ist Ihnen aufgefallen, dass, wann immer Sie aufgeregt, verängstigt, verärgert oder glücklich sind, auch Ihr Darm betroffen ist? In der Tat weist Dimple Jangda, Gründer von Prana, darauf hin, dass Sie es zuerst in Ihrem Bauch und dann in Ihrem Gehirn spüren.
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Über 70 Prozent des Glückshormons Serotonin werden im Darm produziert, nicht im Herzen oder Gehirn, sagt Jangda.
Denken Sie daran, wann immer Sie einen Ort betreten, der eine schlechte Erinnerung hat, haben Sie ein herzzerreißendes Gefühl, denn ein Großteil der Erinnerungen wird auch im Darm gespeichert, der es Ihnen ermöglicht, sich an Ereignisse mit unterschiedlichen Bildern, Geschmackstönen, Tönen und Gerüchen zu erinnern.
Sie weist auch darauf hin, dass wir mit dem Bauchgefühl durchaus Recht haben, denn auch die Intuition ist verbunden und kommt aus dem Bauch heraus.
Sie fügt hinzu, dass der Darm über ein Neuron, das alle Mikromillionen Sekunden Signale sendet, direkt mit dem Gehirn verbunden ist. Deshalb können Sie sich bei Magenbeschwerden, Gastritis, Verdauungsstörungen, Blähungen oder Blähungen bei der Arbeit oder im Meeting nicht konzentrieren, weil der Darm das Gehirn verdrängt.
Wie stellen Sie sicher, dass Sie einen gesunden Darm haben?
Ein gesunder Darm ermöglicht es Ihnen, nicht nur alle Nährstoffe effektiv aufzunehmen, sondern auch zu assimilieren. Aber ein ungesunder undichter Darm verursacht eine ganze Reihe von Erkrankungen wie Verstopfung, Durchfall, Kopfschmerzen, Depressionen, Angstzustände und eine Reihe von Hauterkrankungen wie Rosacea, Ekzeme usw. Ihre Haut und Haare stehen auch in direktem Zusammenhang mit Ihrer Darmgesundheit.
Wenn der Darm undicht wird, versucht der Körper, Giftstoffe in Form von Schweiß durch die Poren auszuscheiden. Aber wenn die Giftstoffe zu groß sind, sammeln sie sich unter der Haut an und verursachen Hauterkrankungen, erklärt Jangda.
Sie fügt hinzu: In Ihre Darmgesundheit zu investieren ist wie in Ihr Sparkonto zu investieren! Ein guter Darm ermöglicht eine gute Verdauung, Stoffwechsel, Immunsystem, geistiges, emotionales und körperliches Wohlbefinden.
Ballaststoffhaltige und andere verdauungsfördernde Lebensmittel wie Joghurt, Buttermilch, Kräutertees, gesunde Gewürze, fermentierte Lebensmittel, rohes Obst, gedünstete Salate sind eine gute Möglichkeit, die Darmflora und damit die allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Schließlich schlägt sie vor, dass die Einhaltung des zirkadianen Rhythmus und das intermittierende Fasten ebenfalls ein entscheidender Bestandteil einer guten Darmgesundheit sind. Ayurveda spezifiziert virechanam : orale Einnahme von Medikamenten und Es reicht Behandlung: Einführung medizinischer Öle durch den Dickdarm, um die beschädigte Schleimhaut zu reparieren und gesunde, jüngere Zellen wieder aufzufüllen.