Sonam Kapoor gibt bekannt, dass sie PCOS hat; teilt drei Gesundheitstipps, die ihr geholfen haben

Sonam Kapoor gab bekannt, dass sie seit ihrem 14. oder 15. Lebensjahr an PCOS leidet

Wir sind beeindruckt von ihrem Aussehen! (Quelle: sonamkapoor/Instagram)

Sonam Kapoor hat kürzlich ihren Kampf mit PCO-Syndrom (PCOS). In einem Instagram-Video, das die Schauspielerin kürzlich veröffentlichte, verriet sie, dass ich seit mehreren Jahren darunter leide, seit ich 14 oder 15 Jahre alt war. Es war der Fluch meiner Existenz. Ich war schon bei mehreren Ärzten, mehreren Heilpraktikern, Diätassistenten, Ernährungsberatern… im Moment bin ich an einem guten Ort.

PCOS ist eine hormonelle Störung, die zu vergrößerten Eierstöcken mit kleinen Zysten an den äußeren Rändern führt. In Indien, Fast jede fünfte Frau leidet darunter .

Menschen haben sehr unterschiedliche Symptome und jeder durchlebt seine eigenen Kämpfe, sagte Sonam in dem Video. Einige der häufigsten Symptome von PCOS sind unregelmäßige Menstruationszyklen, plötzliche Gewichtszunahme, verstärktes männliches Haarwachstum bei Hirsutismus-Frauen, erhöhte Testosteronproduktion, Unfruchtbarkeit und erhöhtes Stressniveau.

Ärzte empfehlen, einen gesunden Lebensstil beizubehalten, sich gesund zu bewegen und sich gesund zu ernähren, um PCOS zu bekämpfen. Sonam hat ähnliche Tipps aus ihrer persönlichen Erfahrung vorgeschlagen, aber bevor Sie diese befolgen, stellen Sie sicher, dass Sie diese Tipps von Ihrem Arzt ausführen:

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Hallo Leute, ich werde hier etwas Persönliches teilen. Ich kämpfe seit einiger Zeit mit PCOS (Polycystic Ovary Syndrome). PCOS oder PCOD ist eine sehr häufige Erkrankung, mit der viele Frauen leben. Es ist auch ein äußerst verwirrender Zustand, da die Fälle, Symptome und Kämpfe jedes Einzelnen unterschiedlich sind. Nachdem ich jahrelang verschiedene Diäten, Workouts und Routinen ausprobiert habe, habe ich endlich herausgefunden, was mir hilft, und ich möchte meine Tipps zum Umgang mit PCOS mit Ihnen teilen! Trotzdem manifestiert sich PCOS auf unterschiedliche Weise, und ich fordere Sie auf, einen Arzt aufzusuchen, bevor Sie sich selbst behandeln oder sich selbst verschreiben. Haben Sie weitere PCOS-Hacks und -Tipps? Lass mich in den Kommentaren wissen, was dir hilft! #PCOS#PCOD#StoryTimeWithSonam #LivingWithPCOS

Ein Beitrag geteilt von Sonam K Ahuja (@sonamkapoor) am 24. September 2020 um 5:15 Uhr PDT

Tipp 1: Gehen

Ich kann nicht genug betonen, wie wichtig es ist, sich zu bewegen, zu laufen. Wandern ist eine der natürlichsten Dinge, die man tun kann. Das ist etwas, das ich auf die harte Tour gelernt habe. Ich gehe jetzt mindestens 10.000 Schritte am Tag, sagte Sonam.

Tipp 2: Yoga

Yoga ist etwas, das dich mobil macht … Das ist eine der besten und vielseitigsten Übungen, die ich vorschlagen würde, sagte der Schauspieler. Sonam hob auch den anderen wichtigsten Teil des Yoga hervor – die Bearbeitung und die Atemübungen. Ich glaube, was PCOS verschlimmert, ist Stress, egal ob es sich um Umweltstress oder psychischer Stress handelt … Stress ist schlecht. Yoga, Meditation und Atmung haben mir tatsächlich geholfen, das zu bekämpfen, fügte sie hinzu.

Tipp 3: Vermeiden Sie Zucker

Experten empfehlen eine ausgewogene Ernährung mit Obst und Gemüse, magerem Eiweiß und Lebensmitteln, die reich an Omega-3 sind. Man sollte Vermeiden Sie verarbeitete oder zuckerreiche Lebensmittel . Zucker ist etwas, bei dem man sich gut fühlt und dann zusammenbricht. Ich habe Zucker komplett aufgegeben…ich kann Ihnen nicht sagen, wie sich mein Leben verändert hat, seit ich ihn (raffinierten Zucker) aufgegeben habe, der Veere Di Hochzeit Schauspieler erklärt.

Der obige Artikel dient nur zu Informationszwecken und ist nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung gedacht. Wenden Sie sich bei Fragen zu Ihrer Gesundheit oder einem medizinischen Zustand immer an Ihren Arzt oder eine andere qualifizierte medizinische Fachkraft.