Saif Ali Khans Fitness-Geheimnis gelüftet; sogar du kannst dieses einfache Training machen

Saif Ali Khan, der bald 50 Jahre alt wird, enthüllte, was seiner Meinung nach eine der gesündesten Möglichkeiten ist, fit zu sein

Saif Ali Khan sieht immer noch so fit aus! (Quelle: APH Bilder, Datei)

Im Gegensatz zu vielen anderen Schauspielern haben Sie Saif Ali Khan vielleicht nicht gesehen, wie er ins Fitnessstudio ging oder Übungen machte. Und doch die Tanhaji Schauspieler, der bald 50 Jahre alt wird, sieht sehr fit aus. Also, was ist das Geheimnis seiner Fitness?

Es stellte sich heraus, dass Saif nicht daran glaubt, im Fitnessstudio zu viel zu schwitzen. Stattdessen hält er Gehen für eine der gesündesten Möglichkeiten, sich nicht nur fit zu halten, sondern auch Stress abzubauen, verriet er in einem Interview mit Filmtarif .

Wie sieht eine Grapefruit aus?

Walking ist eine großartige Form des Ganzkörpertrainings und ein unverzichtbarer Bestandteil meiner Fitnessroutine. Ich habe das Gefühl, dass Laufen nicht nur körperlich lohnend ist, sondern auch ein großer Stressabbau ist. Wenn ich unter Zeitdruck stehe, ist es am einfachsten, gute Musik einzustecken, meine Wanderschuhe anzuziehen und spazieren zu gehen, wurde Saif Ali Khan zitiert.

Vorteile des Gehens

Wandern hat bekanntlich viele gesundheitliche Vorteile. Wie Saif betont, erfordert diese Übung ohne Fitnessgeräte nur ein gutes Paar Wanderschuhe. Außerdem können Sie es überall und zu jeder Tageszeit tun.

Wie Saif, 72 Jahre alt Prinz Charles sorgt auch dafür, dass er genug läuft um sich fit zu halten, hatte seine Frau Camilla Parker kürzlich verraten.

Schnelles Gehen ist ein effektives Cardio-Training, das hilft Kalorien zu verbrennen und fördert die Gewichtsabnahme . Es ist auch dafür bekannt, das Risiko von Herzerkrankungen zu senken und den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.

Wie Gehen die psychische Gesundheit verbessert

Eine kürzlich veröffentlichte Studie im Amerikanisches Journal für Präventivmedizin wies darauf hin, dass sogar laufen beim telefonieren Inmitten des langen, ununterbrochenen Sitzens verbessert sich wahrscheinlich die psychische Gesundheit, indem Stress abgebaut und die Stimmung verbessert wird.

Gehen fördert auch das Gedächtnis , wodurch das Demenzrisiko im späteren Leben verringert wird. Es erhöht weiter die Spiegel eines Proteins im Gehirn, das als Brain-derived neurotrophic factor (oder BDNFs) bezeichnet wird, was wiederum die kognitiven Funktionen verbessert.

Vor einiger Zeit hatte Saif auch enthüllt, wie er während der durch das Coronavirus geführten Sperrung zu Hause auf dem Laufband laufen konnte. Nicht nur das, mein Kind (Taimur) durch das Haus zu jagen ist auch ein gutes Training, wurde der Schauspieler zitiert von thehealthsite.com .