Kennen Sie die Ursachen für vorzeitiges Ergrauen der Haare und Möglichkeiten, damit umzugehen

Eine ausgewogene Ernährung, die reich an essentiellen Mineralien wie Kupfer, Vitamin B, Omega 3, Eisen und Jod ist, sollte nicht vernachlässigt werden, sagte Lavleen Kaur, Mitbegründerin und Chefdiätassistentin von Diet Insight

Probieren Sie diese Hausmittel aus, um graues Haar zu verhindern und zu behandeln. (Quelle: Getty Images/Thinkstock)

Verursacht vorzeitiges Ergrauen der Haare Albträume? Suchen Sie nach Möglichkeiten, es rückgängig zu machen? Keine Sorge, Sie sind hier genau richtig.

Hier sind einige gute Nachrichten für Sie – es ist möglich, vorzeitiges Ergrauen der Haare durch einfache und wirksame Hausmittel umzukehren und zu reduzieren, sagte Lavleen Kaur, Mitbegründerin und Chefdiätassistentin von Diet Insight.

Ergrauen der Haare ist ein normaler Bestandteil der Altern Prozess. Millionen von Haarfollikeln auf Ihrer Haut enthalten ein Pigment namens Melanin. Mit zunehmendem Alter verlieren diese Haarfollikel ihr natürliches Pigment, was zu grauem Haar führt, sagte Lavleen.

Aber zuerst wollen wir die Ursachen herausfinden vorzeitiges graues Haar und wie man mit ihnen umgeht.

Ursachen

Mangel an Ernährung

Es wurde entdeckt, dass bestimmte Nährstoffe eine wichtige Rolle beim vorzeitigen Ergrauen spielen. Studien zeigen beispielsweise, dass ein Mangel an Eisen, Kupfer, Vitamin B, Jod und Omega-3 verursacht graue Haare, weshalb sie in die Ernährung aufgenommen werden müssen. Auf der anderen Seite können verpackte, Junk-, raffinierte oder verarbeitete Lebensmittel zu noch mehr Vergrauung beitragen. Achten Sie daher auf Ihre Ernährung, denn eine falsche Ernährung kann ein wesentlicher Grund für vorzeitiges Ergrauen sein.

Erhöhter Stress

Erhöhter Stress führt zur Freisetzung einer Chemikalie namens Norepinephrin in den Follikel. Diese Chemikalie beeinflusst die Melanozyten-Stammzellen, wodurch sie sich schnell in Pigmentzellen verwandeln und aus den Haarfollikeln heraus wandern, was zu grauem Haar führt.

Die wichtigsten Faktoren sind Stress und Ernährung, aber sie sind nicht die einzigen. Frühes Ergrauen der Haare kann auch durch andere Faktoren wie Genetik, hormonelle Ungleichgewichte oder sogar als Nebenwirkung bestimmter Erkrankungen wie Verstopfung oder . verursacht werden Anämie .

Heilmittel

Es gibt mehrere Kombinationen, die helfen können, das Ergrauen zu verzögern. Hier ein paar Tipps:

Verbessere deine Ernährung

Die wichtigste Lösung für jedes Gesundheitsproblem – einschließlich des vorzeitigen Ergrauens der Haare – ist die Korrektur Ihrer Ernährungsroutine. Es gibt einige Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen müssen, um Ihr schwarzes, glänzendes Haar wiederherzustellen. Zu kupferreichen Lebensmitteln gehören Cashewnüsse, Kartoffeln, Kichererbsen, Mandeln, Pilze und so weiter.

Nüsse und Samen sind die zweitwichtigsten Lebensmittel, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten. Nüsse wie Mandeln, Walnüsse und Kürbiskerne enthalten erhebliche Mengen an Kupfer, das die Melaninsynthese anregt und zu einer erhöhten Pigmentierung Ihres Haares führt.

Es ist auch wichtig, Vitamin B-reiche Nahrungsquellen wie Quark, Paneer, Banane , Karotten oder sogar ein Gemüsesaft Ihrer Wahl helfen, vorzeitiges Ergrauen zu reduzieren. Sie wirken, indem sie die Sauerstoffversorgung des Körpers erhöhen, was dazu beiträgt, Ihre Zellen gesund und aktiv zu halten, was zu kräftigem, geschmeidigem Haar führt, sagte Lavleen.

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Einfach gesagt, sollte eine ausgewogene Ernährung, die reich an essentiellen Mineralien wie Kupfer, Vitamin B, Omega 3, Eisen und Jod ist, nicht vernachlässigt werden.

Selbstgemachtes Kokosöl

Nichts geht über natürliches hausgemachtes Öl und es ist ganz einfach zuzubereiten. Sie benötigen nur 500 ml Kokosöl, 1 Esslöffel Zwiebelsamen, 1 Esslöffel Methisamen und 1 Esslöffel getrocknetes Curryblätterpulver. Mischen Sie es gründlich und lassen Sie es vor der Verwendung vier bis fünf Tage in der Sonne.

Pflanzen, die wie Palmen aussehen

Kokosöl gilt als das Beste für das Haar. (Quelle: Pixabay)

Es ist eine getestete Methode, die sich für viele Menschen als vorteilhaft erwiesen hat, um die natürliche Haarfarbe wiederherzustellen und auf lange Sicht zu erhalten, sagte Lavleen.

Amla

Amla ist reich an Antioxidantien und hat auch Anti-Aging-Eigenschaften, die helfen können, vorzeitiges graues Haar umzukehren. Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie Sie von dieser Frucht profitieren können. Sie können Ihr Haar sofort mit mit Amla angereichertem Wasser waschen. Alternativ können Sie Amla-Saft extrahieren und mit einem Esslöffel Mandelöl und ein paar Zitronenpressen kombinieren. Mischen Sie es gründlich, tragen Sie es auf Ihre Kopfhaut auf und lassen Sie es einige Minuten einwirken, bevor Sie Ihre Haare waschen.

Wenn Sie Amla-Pulver verwenden, kochen Sie es in Kokosöl, bis das Öl seine Farbe ändert, und verwenden Sie es dann wie Öl auf Ihrem Haar. Waschen Sie es mit lauwarmem Wasser und überzeugen Sie sich selbst von den Ergebnissen.

Curryblätter

Curryblätter haben eine lange Geschichte der medizinischen Verwendung. Sie können sie verwenden, um vorzeitiges graues Haar umzukehren, indem Sie sie zu einem Pulver zermahlen und mit Kokosöl kombinieren, um es auf Ihre Kopfhaut aufzutragen.

Das Geheimmittel von Lavleens Oma

Eines der effektivsten Mittel, um graues Haar zu stoppen, ist Makhan (ja, Butter!) Und das ist angesichts der verschiedenen Vorteile, die es bietet, kein Geheimnis.

Wir alle entwickeln in unseren 20-30ern graue Haare, aber ich habe gesehen, wie meine Oma diese Behandlung angewendet hat und sie hat immer noch starkes schwarzes Haar. Sie macht einfach frisches Makhan aus Kuhmilch, schmilzt es leicht und verwendet es als Gleitmittel für ihre Haare, bevor sie es wäscht, erwähnte sie.

Sie können dies zweimal pro Woche tun, um schnellere Ergebnisse zu erzielen, aber denken Sie daran, dass die Makhan muss ausschließlich aus Kuhmilch bestehen!

Geriffelte Wache (Tora)

Gratkürbis ist bekannt für seine Fähigkeit, Pigmentzellen in Haarfollikeln zu reparieren und somit graues Haar umzukehren. Trocknen Sie einen Ridge Guard in der Sonne, kochen Sie ihn in Kokosöl und halten Sie ihn vier bis fünf Tage in der Sonne, bevor Sie ihn verwenden.

Zwiebelsaft

Zwiebelsaft Abhilfe ist wohl der am häufigsten empfohlene Tipp im Internet. Ungleichgewichte im Wasserstoffperoxid führen zu vorzeitigem Ergrauen der Haare. Wenn wir Zwiebelsaft verwenden, kann dieses Wasserstoffperoxid das in Zwiebeln enthaltene Katalase-Enzym neutralisieren, was hilft, vorzeitiges graues Haar zu verehren. Mischen Sie also Zwiebelsaft mit einem Esslöffel Zitronenschale und beobachten Sie die Wunder, die er für Ihr graues Haar bewirkt.

Probiere ein paar Mittel für dein Haar aus. (Quelle: Getty Images/Thinkstock)

Schwarzer Tee

Verwenden Schwarzer Tee zusammen mit einem pflanzlichen Conditioner, da es Gerbsäure enthält, die Ihr Haar dunkler macht. Verwenden Sie danach jedoch kein Shampoo, da dies zum Austrocknen der Haare führen kann. Sie können Ihre Haare am nächsten Tag shampoonieren.

Kurz gesagt, egal welche externen oder hausgemachten Mittel Sie versuchen, es sei denn, Ihr Haar ist von innen stark und gesund, Ihr graues Haar wird immer wieder auftauchen. Daher muss in erster Linie auf Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil geachtet werden. sagte Lavleen.

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