Wirksame ayurvedische Tipps zur Linderung von Regelschmerzen
'Diese sieben Tipps können Ihnen helfen, schmerzhafte Perioden zu bewältigen', sagte die Ayurveda-Praktikerin Dr. Alka Vijayan
Verlassen Sie sich auf diese Tipps, um Ihre Regelschmerzen langfristig allmählich zu lindern. (Quelle: Getty Images/Thinkstock) Der Menstruationszyklus jeder Frau ist anders. Während es für manche schmerzlos ist, erleben viele andere Symptome wie Schmerzen, Blähungen, Übelkeit, die nicht nur körperlich anstrengend sind, sondern auch psychisch beeinträchtigen. Was ist also zu tun? Experten sagen, dass es wichtig ist, an der inneren Gesundheit zu arbeiten, anstatt sich auf Medikamente zu verlassen, die eine kurze Linderung verschaffen, um das Problem von der Ursache aus zu behandeln.
Die Ayurveda-Praktikerin Dr. Alka Vijayan besuchte kürzlich Instagram, um einige effektive Tipps zu teilen, die in die eigenen integriert werden können tägliche Routine zur dauerhaften Linderung von Krämpfen und Regelschmerzen.
Sie klingen vielleicht nicht nach schnellen Lösungen, aber sie sind definitiv der ultimative Leitfaden, um Ihr Vata unter Kontrolle zu halten, das sonst in Perioden durcheinander geht und einen mit schweren Krämpfen, Rülpsen, Kopfschmerzen, Erbrechen und was nicht enden lässt. Dies sind die kleinen Dinge, die unsere Omas in ihrer täglichen Küche hinzugefügt haben, die ihre Gebärmuttergesundheit und die ihrer Tochter intakt hielten, die wir leider beiseite gelassen haben, weil sie dachten, sie seien nicht modern genug oder verworfen, da keine 'Studien' vorhanden waren, um sie als nützlich zu belegen ! sie beschrieb.
eine Art immergrüner Baum
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram anEin Beitrag von Dr. Alka Vijayan, Ayurveda (@dralkaayurveda)
Hier sind sieben Tipps, die sie vorgeschlagen hat.
*Getränk Fencheltee
*Sesamöl zum Kochen verwenden
*Tägliche Abhyanga (Körpermassage) mit Sesamöl
*Berücksichtigen Sie mehr Kreuzkümmel und Fenchel beim Kochen
*Vermeide Training während Perioden
*Tägliche Bewegung während der restlichen Tage
*Reduzieren Sie die Aufnahme von Zucker und zuckerhaltigen Desserts
Laut Dr. Vijayan hat Ayurveda klare Gründe, warum und wie diese einfachen Küchenhelfer so hilfreich sind, um die Vata- oder Uteruskontraktionen unter Kontrolle zu halten.
Hairassen mit Bildern
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