Möchten Sie Shruti Haasans leckeren, gesunden Jackfrucht-Wrap probieren?

Jackfruit ist reich an Antioxidantien und Ballaststoffen. Es hält nicht nur länger satt, sondern ist auch großartig für den Aufbau der Immunität.

Die Schauspielerin hat einige dekadente Rezepte auf ihrem Instagram-Feed geteilt. (Foto: Shruti Haasan/Instagram, entworfen von Gargi Singh)

Shruti Haasan ist auf kulinarischer Ebene und hat einige köstliche Rezepte geteilt, von den einfachstes Omelette-Rezept zu Eis und Schoko Kaffeemousse, in ihrem Instagram-Feed. Auch dieses Mal beeindruckte sie uns mit einem gesunden Jackfrucht-Wrap, den sie neben der Bildunterschrift teilte. Ich kann gar nicht beschreiben, wie gut dieser Wrap war !! Ich habe drei davon gemacht und es war super sättigend und gesund. Nicht nur das, der Schauspieler teilte auch ein paar Gebote und Verbote, die Sie beachten sollten, wenn Sie vorhaben, eines zu machen. Warum also warten?

Schauen Sie sich das Rezept unten an.

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Ein von Shruti Haasan (@shrutzhaasan) geteilter Beitrag

Du hast reife Bananen? Probieren Sie diesen leckeren Kuchen genau wie Shruti Haasan

grün-schwarz-gelbe Raupenidentifikation

Zutaten

• Jackfrucht
• Alle Gewürzkräuter
• Knoblauch
• 2- Zwiebeln (mittelgroß)
• Rohe Mango
• Gurken
• Spinat
• Rotes Chilipulver
• 2 Tassen Allzweckmehl
• 6 EL – Pflanzenöl/Kokosöl oder Olivenöl
• Thymian
• 1/2 Tasse – Adukibohnen oder Rajma
• 1/2 TL – Zimtpulver
• Rote Chiliflocken
• Zitronensaft
• Salz (nach Geschmack)

Methode:

* Einige Knoblauchzehen zusammen mit den Zwiebeln fein hacken und beiseite stellen. In einer Schüssel Mehl nehmen und zu einem Teig kneten.

*Nehmen Sie eine flache antihaftbeschichtete Pfanne und bereiten Sie den Boden für den Wrap vor, indem Sie aus dem Teig flache runde Rotis machen und sie so kochen, wie Sie Ihre Chappatis machen.

* Als nächstes in einer separaten Pfanne 2 Esslöffel Öl und gehackten Knoblauch, Zwiebeln und braten, bis sie auf mittlerer Flamme goldbraun werden. Fügen Sie einen Hauch Thymian und rotes Chilipulver hinzu und braten Sie es an. Zum Schluss gekochte Adukibohnen oder Rajma hinzufügen. Etwa zwei Minuten kochen.

Wie viele Tierklassen gibt es?

*Fügen Sie Salz, Zitronensaft und Zimtpulver hinzu. Schön anbraten.

Welche Arten von Pflanzen gibt es in der Wüste?

*In einer separaten Pfanne 3 Esslöffel Pflanzenöl hinzufügen und etwas erhitzen. Dann rote Chiliflocken und 3 Esslöffel Zwiebelpaste hinzufügen. Fügen Sie die gehackte Jackfrucht und etwas Wasser hinzu; lass es kochen. An dieser Stelle, sagte der Schauspieler, seien Sie bitte sehr geduldig, wenn Sie die rohe Jackfrucht zu einer fast gezogenen Schweinefleisch-ähnlichen Textur herunterkochen, und fügen Sie nach Bedarf Salz oder Gewürze hinzu, um das Wasser auszugleichen, das den Geschmack verdünnt hat.

*Während Sie es unter dem Deckel kochen lassen, fügen Sie weiterhin rotes Chilipulver und Salz hinzu, um den Geschmack zu erhalten.

*Sobald die Jackfruit-Mischung gut durchgegart ist, fügen Sie etwas Zitronensaft hinzu. Top die Roti mit dieser Mischung zusammen mit etwas knusprigem Spinat und Stücken roher Mango für einen würzigen Geschmack. Sie können auch frisch gehackte Gurken und Saucen wie Chipotle oder Dressing wie Tausend Inseln hinzufügen.

* Wickeln Sie alles zusammen und genießen Sie Ihren gesunden und leckeren Jackfruit-Wrap.

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