Warum Sie Ihrer Sommerdiät rohe Mango hinzufügen sollten
Rohe Mangos können in verschiedenen Formen konsumiert werden: Aam Panna, rohe Mango Pachadi, roher Mangoreis, Dal mit roher Mango und roher Mangosalat.
Probieren Sie dieses Detox-Getränk für den Sommer und bleiben Sie hydratisiert. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Die Sommerhitze macht uns zu schaffen und egal wie gut wir uns hydriert halten, selbst ein kurzer Spaziergang kann seinen Tribut fordern. Obwohl wir im Moment in unseren Häusern eingesperrt sind, müssen wir dennoch für das Nötigste aussteigen. Auch in Innenräumen kann die Hitzewelle zu Müdigkeit führen.
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Aber es gibt ein Desi-Getränk, das garantiert erfrischt. Die Sommer sind auch die Saison der Mangos und das rohe Mangogetränk, das im Nordgürtel Indiens weit verbreitet ist, kann dafür sorgen, dass Sie hydratisiert bleiben. Rohe Mangos können in verschiedenen Formen konsumiert werden: Aam Panna, Raw Mango Pachadi, Raw Mango Rice, Dal with Raw Mango and Raw Mango Salad.
Vorteile von roher Mango
Der Verzehr von rohen Mangos ist der beste Weg, um der Sommerhitze zu trotzen. Reich an Vitamin A und Vitamin E können sie das Hormonsystem verbessern und gleichzeitig einer Austrocknung vorbeugen, da sie die Natriumchloridreserven wieder auffüllen können. Sie löschen nicht nur den Durst, sondern helfen auch bei der Heilung von Magenbeschwerden wie Verstopfung, Blähungen, Verdauungsstörungen und Durchfall, informiert Rinki Kumari, Chefdiätetiker des Fortis Hospital, Cunningham Road, Bangalore. Der Verzehr von rohen Mangos kann helfen, die Leber zu entgiften, die kardiovaskuläre Gesundheit zu fördern und Giftstoffe auszuspülen. Ein gesunder Cholesterinspiegel senkt das Risiko für chronische Krankheiten wie Diabetes, Herzerkrankungen, Schlaganfall und Herzinfarkt.
Aam Panna wird normalerweise aus rohen Mangos und einigen Minzblättern für diesen zusätzlichen Geschmack hergestellt. Aber es trägt auch dazu bei, das Getränk gesund zu machen.
Vorteile von Minzblättern
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Minze oder Mentha ist eines der ältesten in der globalen Küche weit verbreiteten Kräuter und wird für seine unzähligen therapeutischen Eigenschaften hoch geschätzt. Reich an Vitamin A, C und B-Komplex, sind Minzblätter eine gute Quelle, um die Haut zu verbessern, die Immunität zu stärken und die Augengesundheit und Nachtsicht zu verbessern. Pudina-Blätter sind besonders reich an Eisen, Kalium und Mangan, die die Gehirnfunktion fördern und das Hämoglobinprofil verbessern.
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