Trends 2019: Einige Ernährungstrends auf der ganzen Welt, die dieses Jahr für Schlagzeilen sorgten

Eine kurze Zusammenfassung einiger Diät-Trends, die wir in diesem Jahr erlebt haben, mit freundlicher Genehmigung des jährlichen Berichts 'Year in Search Trends' von Google.

Im Jahr 2019 ging es darum, verschiedene Diäten auszuprobieren und herauszufinden, was funktioniert. (Quelle: Getty/Thinkstock)

Das Jahr 2019 stand ganz im Zeichen des Ausprobierens interessanter Dinge. Einige davon wurden zu Trends und machten Schlagzeilen – von Taschen und Schuhen über Promi-Mode bis hin zu nachhaltigem Leben. Darunter waren einige einzigartige Ernährungstrends, die alle ins Gespräch brachten. Schließlich prägten Wellness und gesundes Wohnen das Jahr. Hier ist eine kurze Zusammenfassung einiger Diät-Trends, die wir in diesem Jahr erlebt haben, mit freundlicher Genehmigung des jährlichen Berichts 'Year in Search Trends' von Google.

Kein Zucker, keine Kohlenhydrate

Diesen Beitrag auf Instagram ansehen

Gotham-Auszeichnungen…. #hustlersmovie

Ein Beitrag geteilt von Jennifer Lopez (@jlo) am 2. Dezember 2019 um 16:29 Uhr PST

Diese Diät wurde von der amerikanischen Schauspielerin und Sängerin bekannt gemacht Jennifer Lopez die auf Anraten ihrer Ernährungsberaterin auf stärkehaltiges Gemüse, Milchprodukte, Obst und Süßstoffe verzichtet hat, um mehr grünes Blattgemüse, Fette und Proteine ​​aus Fleisch, Nüssen, Meeresfrüchten, Eiern usw. zu sich zu nehmen. Lopez, 50, hat angeblich auch geschnitten Koffein und Alkohol runter. Die J.-Lo-Diät-Herausforderung „kein Zucker, keine Kohlenhydrate“ wurde dieses Jahr ausgiebig gesucht.

Wie oft gießt man Kakteen?

Sirtfood-Diät

Diese Diät gewann irgendwann im Oktober an Bedeutung, als Sänger Adeles Auftritt bei der Geburtstagsparty von Rapper Drake wurde zum Gesprächsthema. Sie wirkte schlanker und es wird angenommen, dass ihr Gewichtsverlust der 'Sirtfood' -Diät zugeschrieben wird, die die Sängerin angeblich im Jahr 2017 zum ersten Mal ausprobiert hat. Die Diät beinhaltet die Regulierung des Entzündungsniveaus des Stoffwechsels im Körper. Zu den Sirtfoods gehören unter anderem Zitrusfrüchte, Blaubeeren, Äpfel, grüner Tee, Rotwein. Es wird angenommen, dass Sie sich zu Beginn dieser Diät drei Tage lang auf 1.000 Kalorien pro Tag beschränken müssen. An den Tagen vier bis sieben kannst du deine Kalorienzahl auf 1.500 erhöhen.

Die 1.200-Kalorien-Diät

Es wird angenommen, dass diese Diät im Januar an Popularität gewonnen hat. Wie der Name schon sagt, bedeutet es, die tägliche Gesamtkalorienaufnahme auf 1.200 zu begrenzen, um Gewicht zu verlieren. Aber es wurde nicht als einfach angesehen, weil die Leute Kalorie Die Aufnahme hängt von vielen Faktoren wie Alter, Größe, Gesundheitszustand, täglichen Aktivitäten usw. ab.

Intermittierendes Fasten hat dieses Jahr den Kuchen gemacht, indem es zum meistgesuchten Diätbegriff des Jahres 2019 wurde (Quelle: Getty/Instagram)

Die Dr. Sebi-Diät

Diese Diät erforschte die pflanzliche Ernährung und behauptet, dass sie die Zellen von Schleimansammlungen reinigt. Es wird angenommen, dass die Diät vom verstorbenen Kräuterkundigen Alfredo Darrington Bowman inspiriert ist. Diese Ernährung interessiert die Menschen von Zeit zu Zeit und konzentriert sich auf die Abkehr von Weizen, tierischen Produkten und Alkohol, hin zu Wasser und Produkten, die aus Pflanzen stammen.

Intermittierende Fasten

Dies Diät-Modeerscheinung nahm dieses Jahr den Kuchen, indem er wurde Nummer Eins . Laut Google war es der am häufigsten gesuchte Begriff für Diäten im Jahr 2019. Bei dieser Diät wird das Essen täglich auf eine begrenzte Zeit beschränkt. Manche Menschen essen zum Beispiel während eines achtstündigen Fensters und fasten dann den Rest des Tages oder, alternativ, fasten jede Woche zwei Tage lang und essen dann an den anderen Tagen normal. Forscher sagen, dass dies dem Darm eine gewisse Verschnaufpause verschafft und gut für die Gesundheit sein kann. Darüber hinaus wird dem regelmäßigen Fasten auch die Gewichtsreduktion, die Abwehr von Diabetes und Cholesterin sowie die Stärkung des Gehirns zugeschrieben.

Diese haben jedoch auch einige offensichtliche Nebenwirkungen, darunter Muskelschmerzen, Schwindel und Müdigkeit.