„Dieser wiegt 10 kg, begann im April mit 7 kg“: Milind Soman erzählt, wie er seine Mudgal-Praxis verbessert hat

Mudgals helfen nicht nur, die Schultern zu trainieren, sie bauen auch Flexibilität, Kernkraft und stärken den Griff und die Unterarme

Milind Soman verbessert die Mudgal-Praxis. (Quelle: Milind Soman / Instagram)

Milind Soman trainiert nicht nur jeden Tag, um fit zu bleiben, er fordert sich auch immer wieder selbst heraus und legt oft die Fitness-Messlatte höher – seine trainieren Videos sind der Beweis. Von Laufen, Schwimmen bis hin zu Yoga und Stretching macht er alles mit gleicher Hingabe. Und derzeit übt er mit Mudgal oder Indian Club, die bekanntermaßen äußerst effektiv bei der Verbesserung sind Schulterkraft .

Dieser wiegt 10 kg, wird langsam komfortabler, begann im April mit 7 kg.

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Mudgals helfen nicht nur, die Schultern zu trainieren, sie bauen auch Flexibilität auf, Kernfestigkeit , und stärken Sie Griff und Unterarme.

Neben dem Bauen Stärke , hilft die Übung auch, die kardiovaskuläre Fitness zu verbessern, da die schwingenden Bewegungen – während der Übende die Schläger von einer Seite zur anderen bewegt – die Herzfrequenz schnell erhöhen.

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Verhindert Verletzungen und hilft bei der Genesung

Aufwärmübungen sind vor jeder anstrengenden Aktivität unerlässlich. Wenn es richtig gemacht wird, hilft Mudgal, den Körper aufzuwärmen, was Verletzungen verhindert. Es ist auch bekannt, dass langsames, kontrolliertes Mudgal-Training unter fachkundiger Aufsicht die Oberkörperkraft nach Verletzungen in der Erholungsphase entwickelt.

Verbessert die Koordination

Es ist ein großartiger Weg, um besser zu werden Körperkoordinationsfähigkeiten da sich der Praktiker während der Ausführung vollständig auf die Bewegung sowie die Beinarbeit und den Rhythmus konzentrieren muss.

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Wenn Sie jedoch neu beginnen, ist es wichtig, sich von einem Experten beraten zu lassen.

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