Enthüllt: Kareena Kapoors Diät, Trainingsroutine beim letzten Fotoshooting

Die prominente Ernährungswissenschaftlerin Rujuta Diwekar, die auch Kareena Kapoors Diät während ihrer ersten Schwangerschaft plante, enthüllte die Diät, die sie zum Zeitpunkt des Fotoshootings befolgte

Was haltet ihr von ihrem Aussehen? (Quelle: kareenakapoorkhan/Instagram)

Kareena Kapoor, die kürzlich ihr zweites Kind mit Saif Ali Khan erwartet zu Hause für eine Zeitschrift gedreht, in den Hemden ihres Mannes .

Auf den Bildern erregten Kareenas strahlende Haut und ihre durchtrainierte Figur alle Aufmerksamkeit. Und das alles ist ihrem Ernährungsplan und ihrem Trainingsprogramm zu verdanken.

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Ich liebe liebe liebe Saif… ️ dafür, dass er mir seine Shirts geliehen hat und für seine fotografischen Fähigkeiten Danke @filmfare für diese aufregende Erfahrung. ️

Ein Beitrag geteilt von Kareena Kapoor Khan (@kareenakapoorkhan) am 11. August 2020 um 7:34 Uhr PDT

Promi-Ernährungswissenschaftlerin Rujuta Diwekar, die auch die Englisches Medium Die Ernährung der Schauspielerin während ihrer ersten Schwangerschaft ging zu Instagram, um die Lebensmittel zu enthüllen, die sie zusammen mit ihrer wöchentlichen Trainingsroutine zum Zeitpunkt des Fotoshootings aß. Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht auf gutes Essen verzichten müssen, um gut auszusehen. Nachhaltige Ernährung hält dich sexy und gesund, schrieb Diwekar.

Hier ist die Diät, die Kareena befolgte:

Mahlzeit eins – Eingeweichte Badam/Banane (9-10ish)

Mahlzeit zwei – Dahi-Reis und Papad ODER Roti, Paneer Sabzi und Dal (12ish)

Mahlzeit drei – Kleine Schüssel mit Papaya ODER eine Handvoll Erdnüsse ODER ein Stück Käse ODER etwas Makhana (2-3 ish)

Mahlzeit vier – Mango-Milchshake ODER Schüssel Litschi ODER etwas Chivda (5-6 ish)

Mahlzeit fünf – Gemüse pulao und Raita ODER Palak oder Pudina Roti mit Boondi Raita ODER Dal Reis und Sabzi (8ish)

Bettzeit - Haldi (Kurkuma) Milch mit wenig Muskatnuss

Wie sieht eine Grapefruit aus?

Bei Hunger - frisches Obst, Quark mit Rosinen oder Cashewnüssen, Nimbu (Zitrone) Sorbet, Nariyal Pani (Kokoswasser), Chaas (Buttermilch) mit Kala Namak (Schwarzsalz) und Hing (Asafoetida)

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Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht auf gutes Essen verzichten müssen, um gut auszusehen. Nachhaltige Ernährung hält dich sexy und gesund. Genau das hat @kareenakapoorkhan Ende Mai – Mitte Juni gegessen und trainiert, als sie für das #filmfare-Cover gedreht hat. Mahlzeit Eins – Eingeweichte Badams / Banane 9-10ish Workout (Details unten) Mahlzeit Zwei – Dahi Reis & Papad ODER Roti Paneer Sabzi & Dal 12ish Mahlzeit Drei – kleine Schüssel Papaya ODER Handvoll Erdnüsse ODER Stück Käse ODER etwas Makhana 2-3 ish Meal Four – Mango-Milchshake ODER Schüssel mit Litschi ODER etwas Chivda 5-6 ish Meal Five – Vegetarisches Pulao & Raita ODER. Palak oder Pudina Roti mit Boondi Raita ODER. Dal-Reis & Sabzi 8ish Schlafenszeit – Haldi-Milch mit wenig Muskat Bei Hunger – frisches Obst, Quark mit Rosinen oder Cashewnüssen, Nimbu-Sorbet, Nariyal Pani, Chaas mit Kalanamak & Hing Wöchentliches Training – Tag 1 (D1) – 20 Min. Laufband, Fokus auf Geschwindigkeit D2 – Yoga-Routine D3 – Pause D4 – Krafttraining zu Hause D5 – 40 Minuten auf dem Laufband, Fokus auf konstante Geschwindigkeit D6 – Restorative Yoga-Haltungen oder Core-Workout D7 – Pause #kareenakapoorkhan #eatlocal #eatlocalthinkglobal #lockdown #dontloseoutworkout #leckeres Essen

Ein Beitrag geteilt von Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar) am 14. August 2020 um 5:45 Uhr PDT

Was ihren Trainingsplan betrifft, hier sind die Übungen, die die Schauspielerin im Laufe der Woche gemacht hat:

Tag eins (D1) – 20 Minuten Laufband, Fokus auf Geschwindigkeit

D2 – Yoga-Routine

D3 – Pause

D4 – Zuhause Krafttraining trainieren

D5 – 40 Minuten auf dem Laufband, konzentrieren Sie sich darauf, eine konstante Geschwindigkeit zu halten

D6 – Restorative Yoga-Haltungen oder Core-Workout

D7 – Pause

Wie wäre es, Kareenas Diät- und Trainingsplan auszuprobieren?