Ernährungsberaterin gibt einfache Lebens- und Ernährungstipps, um Augenringe loszuwerden

Dr. Rohini Patil teilt einige einfache Mittel mit, um diese dunklen Ringe fernzuhalten; schau sie dir hier an

Sie können diese dunklen Ringe mit der richtigen Ernährung behandeln. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Augenringe sind wie jene Gäste, die oft ungebeten anreisen und ihren Aufenthalt verlängern. Aber wir sind es, die sie unwissentlich einladen; Dank unserer Ernährung, unseres Lebensstils, unseres Bildschirms und unserer Schlafgewohnheiten. Dies sind einige der Hauptgründe, warum unsere Augen tiefer sinken und dunkler werden, sagte Dr. Rohini Patil, Ernährungsberaterin bei Nutracy Lifestyle.

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Es ist jedoch nie zu spät und Sie können jederzeit einige Änderungen an Ihrem Zeitplan vornehmen und diese dunklen Kreise verbannen.

Im Folgenden gibt Dr. Patil einige einfache Tipps und Tricks, die Ihnen dabei helfen, dasselbe zu tun.

Suchen Sie nach natürlichen Diuretika

Es ist wichtig, dass Sie Lebensmittel, die als natürliche Diuretika wirken, in Ihre normale Ernährung aufnehmen, da solche Lebensmittel das dunkle, geschwollene Aussehen unter Ihren Augen verringern können.

Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie keine künstlichen Diuretika konsumieren, da eine übermäßige Einnahme von künstlichen Diuretika zu niedrigen Kaliumungleichgewichten und anderen Arten von schädlichen Elektrolytdisparitäten führen kann, sagte sie

Bilder verschiedener Grasarten

Versuchen Sie, viele Gurkenscheiben zu konsumierenKreise zu Hause loswerden. (Quelle: Datei Foto)

Wissen, was zu vermeiden ist

Finger weg von Junkfood. Beschränken Sie das Trinken von koffeinhaltigen Getränken, da sie die Wölbung verstärken und die Haut unter Ihren Augen verdunkeln können, sagte sie indianexpress.com . Sie sollten auch Ihren Konsum von Süßigkeiten und fettigen Lebensmitteln reduzieren und stattdessen mehr Obst und Gemüse zu sich nehmen.

Begrenzen Sie die Aufnahme von salzigen Lebensmitteln und Alkohol

Dr. Patil sagte: Eine mit Salz angereicherte Kur kann dunkle, geschwollene Augen verursachen, da Salz zu Wassereinlagerungen führen kann. Sie sollten auch vermeiden, viele verarbeitete Lebensmittel zu konsumieren, da sie mit viel Salz zubereitet werden, um als Konservierungsmittel zu dienen.

Vermeiden Sie Alkohol, da er zu stärkeren Augenringen führt. Trinken Sie stattdessen gesunde Flüssigkeiten wie Wasser und Säfte, um die Flüssigkeiten in Ihrem Körper auszugleichen.

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Bewahren Sie die richtige Körperfeuchtigkeit und fügen Sie viel Gurke hinzu

Es ist kein Geheimnis, dass Sie den Flüssigkeitshaushalt Ihres Körpers aufrechterhalten müssen und daher täglich mindestens 8-10 Gläser Wasser trinken sollten. Kalte Gurkenstücke über die Augen zu legen kann helfen, dunkle Ringe zu verringern, aber dies ist nur eine vorübergehende Lösung. Wenn Sie dunkle Ringe loswerden möchten, versuchen Sie, regelmäßig viele Gurkenscheiben zu konsumieren, teilte sie mit.

Ergänze deine Ernährung mit Vitaminen und essentiellen Fettsäuren

Achten Sie darauf, hochwertige Multivitamine zu verwenden, denn dunkle Ringe unter den Augen können auch auf einen Nährstoffmangel zurückzuführen sein. Nimm viel Eisen, Vitamin C, B und E, sagte sie.