Deshalb sollten Sie Ihren Tag mit einer Schüssel Sprossen beginnen

Der Keimprozess erhöht den Nährstoffgehalt und macht Sprossen reicher an Protein, Folsäure, Magnesium, Phosphor, Mangan und Vitamin C und K als ungekeimte Pflanzen

Sprossen sind perfekt für den Start in den Tag. (Quelle: Getty Images/Thinkstock)

Es ist wichtig, wie Sie Ihren Tag beginnen und was Sie morgens essen, da es auch beeinflusst, wie Sie sich den ganzen Tag über fühlen. Außerdem sind Ihre Fitnessziele unvollständig, wenn sie nicht von einer richtigen Ernährung begleitet werden.

rote Beeren, die an Büschen wachsen

Um sicherzustellen, dass Sie den besten Start in den Tag haben und auch Ihre Fitnessziele erreichen, versuchen Sie es mit einem proteinreichen Frühstück, sagte die Ernährungswissenschaftlerin Lovneet Batra.

Es hat sich gezeigt, dass ein proteinreiches Frühstück die Muskelgesundheit fördert und die Gewichtsabnahme unterstützt, indem es die Muskelmasse, den Energieverbrauch (verbrauchte Kalorien), die Sättigungshormone, die Glukoseregulierung und die Verringerung des Verlangens nach Snack nachts, sagte sie.

Schau mal!

Diesen Beitrag auf Instagram ansehen

Ein von Lovneet Batra (@lovneetb) geteilter Beitrag

Aber warum Sprossen?

Laut Batra erhöht der Keimungsprozess den Nährstoffgehalt, wodurch Sprossen reicher an Protein, Folsäure, Magnesium, Phosphor, Mangan und Vitamin C und K sind als ungekeimte Pflanzen.

Sie teilte mit: „Ich habe Sprossen lange Zeit nicht gerne gegessen, aber dann habe ich einige interessante Möglichkeiten gefunden, sie zu meinen Mahlzeiten hinzuzufügen, Sprossen Cheela oder Tikki; aber jetzt liebe ich einfach dieses super anregende Frühstück .

Darum sind Sprossen ein Muss

*Der Verzehr von Sprossen sorgt für ein besseres Immunsystem. Mit einem hohen Vitamin-C-Gehalt sorgen Sprossen für starke Stimulanzien für die weißen Blutkörperchen im Körper, die für die Abwehr von Krankheiten und Infektionen verantwortlich sind und letztendlich dazu beitragen, Ihr Immunsystem zu stärken. Das reichlich vorhandene Vitamin A hilft auch beim Aufbau des Immunsystems mit all den Antioxidantien, die sie bieten.

* Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass das, was Sie in Ihren Körper geben, das ist, was Ihre Haut widerspiegelt. Mit Sprossen ernähren Sie sich gesund und geben viele dringend benötigte Nährstoffe zu, um Ihre Haut zum Strahlen zu bringen.

Spinne mit roten Beinen und weißem Körper

* Sprossen helfen Ihnen auch, Ihre Lebensmittel leichter zu verdauen. Das Keimen scheint speziell die Menge an unlöslichen Ballaststoffen zu erhöhen, einer Art von Ballaststoffen, die dazu beitragen, den Stuhl zu bilden und ihn durch den Darm zu transportieren, wodurch die Wahrscheinlichkeit einer Verstopfung verringert wird. Es ist auch das Beste für die Darmgesundheit, riet sie.

Wenn Sie sich nach dem Verzehr von Sprossen zu aufgebläht fühlen, dämpfen Sie gut und fügen Sie gekochte Kartoffeln und Ghee für eine bessere Verdauung hinzu, sagte Batra.

Der obige Artikel dient nur zu Informationszwecken und ist nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung gedacht. Wenden Sie sich bei Fragen zu Ihrer Gesundheit oder einem medizinischen Zustand immer an Ihren Arzt oder eine andere qualifizierte medizinische Fachkraft.