Dino Morea zeigt, wie man Bein-Workout-Routinen wie ein Profi meistert

Das ehemalige Modell beeindruckt uns mit einem mächtigen Unterkörpertraining. Schau mal.

Dino Morea gibt wichtige Trainingsziele für die Beine. (Fotos: Dino Morea/Instagram; gestaltet von Gargi Singh)

Unterkörpertraining wird von vielen aufgrund des Muskelkaters und der Schmerzen, die normalerweise nach einer Sitzung auftreten, nicht bevorzugt. Es gibt einige, die sogar Beintage im Fitnessstudio fürchten. Wenn Sie einer von ihnen sind, ist es an der Zeit, einen Blick auf den Schauspieler zu werfen Dino Morea wer kann gesehen werden a genießen Unterkörper in der Sonne trainieren. Jeder hasst Bein (Training). Ich liebe es, erwähnte er in einem Instagram-Post.

Schau mal!

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Unterkörper einfaches Training für jedermann. Ich liebe es, draußen in der Sonne zu trainieren. Keine Gewichte, keine Ausrüstung. Freihändig & einfach. Versuch es. #dinomorefitness

Ein Beitrag geteilt von Dino Morea (@thedinomorea) am 25. März 2020 um 2:16 Uhr PDT

Sie benötigen nicht viel Platz. Es sei einfaches Kniebeugen, sagte er in dem Video, in dem das ehemalige Model bei Freestyle-Kniebeugen und Ausfallschritten zu sehen ist.

Er fuhr fort, mächtige 50-75 Wiederholungen oder fünf bis sechs Sätze mit einer Pause von anderthalb Minuten zwischen jedem Satz auszuführen.

Kann man auch versuchen Sprung in die Hocke als Variation, die für die Quads und die Ader , erwähnte er, nachdem er 200 Wiederholungen Kniebeugen ausgeführt hatte.

Jump Squats sind als plyometrische Übungen bekannt, die die Muskelfasern in den Beinen trainieren, was zu einem Anstieg der Herzfrequenz führt. Dies hilft, mehr Kalorien und Fett zu verbrennen.

großer schwarzer Käfer mit langen Fühlern

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Nächsten Monat eine neue Show zu drehen, war schon lange nicht mehr so ​​begeistert von einem Projekt. Es ist einer der brillantesten Charaktere, die mir angeboten wurden. So dankbar und dankbar für diese Gelegenheit. Kann aber nicht viel dazu sagen. Aber du wirst mich bald sehen. Ich bin fertig.

Ein Beitrag geteilt von Dino Morea (@thedinomorea) am 26. Februar 2020 um 3:40 Uhr PST

Beginnend mit einfachen Ausfallschritten zeigte er zwei Variationen – gehende Ausfallschritte und springende Ausfallschritte und empfahl außerdem vier Ausfallschritte. Nach Abschluss des 40-minütigen Trainings erwähnte Morea die Notwendigkeit, ständig zwischen Ober- und Unterkörper zu wechseln trainieren an wechselnden Tagen.

Hervorheben, dass man nicht viel Platz braucht, um zu tun Trainingseinheiten , er riet, dass man behalten sollte ausarbeiten ob im Zimmer, auf der Terrasse oder im Rasen. Ausreden sind einfach zu machen. Wenn man gesund sein will, beginnt die Motivation im Kopf. Motiviere dich selbst, schloss er.

Wir können uns nicht mehr einigen.

So helfen Kniebeugen und Ausfallschritte Ihren Beinen

Als funktionelle Übungen, die sich direkt auf die Gesäßmuskulatur, Quadrizeps, Kniesehnen und den Rumpf auswirken, sind Kniebeugen und Ausfallschritte dafür bekannt, die Muskeln von von der Hüfte abwärts . Tatsächlich gelten sie als die besten Beinübungen für ihre Fähigkeit, Muskeln aufzubauen und Fett zu verbrennen. Was mehr? Es gibt so viele Variationen, die man machen kann. Aber kurz bevor man in Kniebeugen und Ausfallschritte eintaucht, sollte man sich ausreichend aufwärmen und das Blut zum Fließen bringen.

Nicht nur diese, man kann auch andere Körpergewichtsübungen ausprobieren, die ohne Geräte zu Hause durchgeführt werden können.

Wie sieht also dein typisches Beintraining am Tag aus?

Blume, die wie Gänseblümchen aussieht