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„Calcium, Vitamin-D-Ergänzungen, die für ältere Menschen nicht schädlich sind“
Vitamin D und Kalzium sind für eine bessere Knochengesundheit notwendig und werden oft in Form von Nahrungsergänzungsmitteln verschrieben. Es ist jedoch immer vorteilhafter, diese in den Diätformen einzunehmen.
Die Studie von Forschern in China umfasste Daten von mehr als 50.000 Erwachsenen, die über 50 Jahre alt waren. (Quelle: Pixabay.com) Nachdem eine Studie von Forschern in China behauptete, dass Nahrungsergänzungsmittel, die Kalzium, Vitamin D oder beides enthalten, ältere Erwachsene möglicherweise nicht vor Knochenbrüchen schützen, sagten Ärzte in Indien, dass diese Nahrungsergänzungsmittel für Menschen mit Osteoporose-Risiko, einer Erkrankung, die zu Knochenbrüchen führt, nicht schädlich sind werden schwach und brüchig.
Es schadet nicht, Frauen nach den Wechseljahren Kalzium- und Vitamin-D-Präparate zu verabreichen, die ein erhöhtes Osteoporose-Risiko haben könnten, sagte Pradeep Sharma, Leiter der Orthopädie am BLK Super Specialty Hospital in Neu-Delhi, gegenüber IANS in einem Telefongespräch.
Die Studie, die von Forschern in China durchgeführt und in der Zeitschrift JAMA veröffentlicht wurde, umfasste Daten von mehr als 50.000 Erwachsenen, die über 50 Jahre alt waren.
Sie nahmen an 33 randomisierten klinischen Studien teil, in denen die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln – Kalzium, Vitamin D oder beides – mit Placebo oder keiner Behandlung und neuen Frakturen verglichen wurde.
Jia-Guo Zhao vom Tianjin Hospital in China und Co-Autoren führten eine Metaanalyse der Studien durch.
Eine Metaanalyse kombiniert die Ergebnisse mehrerer Studien, die in einem systematischen Review identifiziert wurden, und fasst quantitativ den Gesamtzusammenhang zwischen der gleichen Exposition (ergänzende Nahrungsergänzungsmittel mit Kalzium, Vitamin D oder beidem) und den Ergebnissen (Fraktur) über alle Studien hinweg zusammen.
Die Forscher fanden heraus, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht mit einem geringeren Risiko für neue Frakturen verbunden waren, unabhängig von der Dosis, dem Geschlecht des Patienten, seiner Frakturgeschichte, der Kalziumaufnahme in seiner Ernährung oder der Vitamin-D-Basiskonzentration im Blut.
Diese Ergebnisse stützen nicht die routinemäßige Verwendung dieser Nahrungsergänzungsmittel (die Kalzium, Vitamin D oder beides enthalten) bei älteren Erwachsenen, die in der Gemeinde wohnen, heißt es in der Studie.
Als Reaktion auf die Ergebnisse sagte Sharma, dass Ärzte sich zwar davor hüten sollten, diese Nahrungsergänzungsmittel zügellos zu verschreiben, aber ältere Erwachsene mit schwächeren Knochen können diese Nahrungsergänzungsmittel erhalten.
Er sagte, dass es Tests gibt, um das Ausmaß der Knochenschwäche herauszufinden, und Ergänzungen können nach entsprechender Beurteilung in der richtigen Dosis verschrieben werden.
Sauerkirschen vs. Süßkirschen
Normalerweise empfiehlt ein Orthopäde älteren Erwachsenen eine Kombination aus Kalzium und Vitamin D, da beide Kombinationen zwei wichtige Nährstoffe für die Knochengesundheit sind. Leider sind Senioren aufgrund der Veränderungen, die mit zunehmendem Alter auftreten, im Vergleich zu jüngeren Menschen viel anfälliger für Kalzium- und Vitamin-D-Mangel, sagte Avtar Singh, ein orthopädischer Chirurg am Amandeep Hospital in Amritsar, Punjab.
Vitamin D und Calcium sind für eine bessere Knochengesundheit notwendig und wir verschreiben diese oft in Form von Nahrungsergänzungsmitteln. Es ist jedoch immer vorteilhafter, diese in den Diätformen einzunehmen, sagte Aashish Chaudhry, ein orthopädischer Chirurg bei Aakash Healthcare in Neu-Delhi.
Vitamin D hilft dem Körper, Kalzium zu verwenden. Dies wiederum trägt zur Stärkung der Knochengesundheit bei, sagte Chaudhry.
Menschen, die ihre maximale Knochenmasse erreicht haben, können nach Ansicht der Experten auch wenige Übungen und eine gesunde Ernährung befolgen, um das Risiko von brüchigen Knochen und Brüchen zu verringern.
Während Sonnenlicht als die beste Quelle für Vitamin D gilt, können einige Gemüsesorten auch dazu beitragen, den Vitamin-D-Spiegel zu erhöhen.
Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin D für die meisten Erwachsenen beträgt 600 IE (internationale Einheiten) oder 800 IE nach dem 70. Lebensjahr. Es ist schwer von älteren Menschen zu erwarten, sich regelmäßig ausreichend zu bewegen und ausreichend Sonne zu bekommen oder sogar ihre Ernährung entsprechend anzupassen. Daher ist es ratsam, diese Ergänzungen einzunehmen, sagte Chaudhry.