„36 Stunden ohne Gadgets ist erfrischend“: Milind Soman darüber, wie er Stress in Schach hält

Zusammen mit dem Stressmanagement tragen ein wenig Bewegung und einfaches Essen dazu bei, dass Sie gesund und Ihr Immunsystem stark bleiben, sagte Milind Soman

Milind Soman weiß, wie man Stress fernhält. (Quelle: Milind Soman/Instagram; entworfen von Abhishek Mitra)

Viele Menschen haben während einer Pandemie enormen Stress – psychisch und physisch – erlebt. Während es schwierig sein kann, sich von den Nachrichten fernzuhalten, kann eine digitale Entgiftung – auch nur für kurze Zeit – Ihnen helfen, sich zu entspannen und zu regenerieren.

Es sind nicht nur wir, Schauspieler und Fitnessbegeisterte Milin Soman , 54, der sich kürzlich von COVID 19 erholt hat, teilte auch mit, dass sein Fitness-Mantra darin besteht, einmal pro Woche ohne Geräte zu arbeiten.

Sonntag ist jetzt kein Telefontag. 36 Stunden ohne Gadgets ist erfrischend! Und stressfrei. Stress ist dafür bekannt, das Immunsystem zu schwächen, also versuche, dich von Dingen fernzuhalten, die dich unnötig stressen, sagte er.

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Experten haben oft erwähnt, dass Stress und Gadgets Hand in Hand gehen. Sie schlagen auch vor, dass man versuchen sollte, Geräte eine Stunde vor dem Zubettgehen fernzuhalten, um den Schlaf zu unterstützen und fit zu bleiben.

Soman, dessen Fitness-Philosophie sich darauf konzentriert, die nahe Umgebung und Dinge zu nutzen, um sich fit zu halten, benutzte auch eine Wassermelone, um einige einfache Gewichtsübungen zu machen.

Er erwähnte: Zusammen mit der Stressbewältigung tragen ein wenig Bewegung und einfaches Essen viel dazu bei, Sie gesund und Ihr Immunsystem stark zu halten.

Wenn Sie zu Hause keine Gewichte haben, können Sie einfache Dinge wie schweres Obst oder Eimer für das Training zu Hause verwenden.

In einem früheren Interview mit indianexpress.com Der zertifizierte Fitnessexperte Sameeran Chetia sagte: Das Hinzufügen von Gewichten hilft immer, da es den Widerstand und die Intensität des Trainings erhöht. Anstelle eines Eimers können die Leute auch eine Schultasche verwenden, da man sie tragen und trainieren kann. Sie müssen jedoch auf eine gute Körperhaltung achten, da es sonst zu Verletzungen kommen kann.