Shilpa Shettys neuestes Yoga-Video ist genau das, was Sie als Inspiration brauchen

Shilpa Shetty macht etwas Ähnliches wie Adho Mukha Svanasana (nach unten gerichtete Hundepose). Sie macht auch eine Asana ähnlich Ardha Matsyendrasana, die im Wesentlichen wie eine sitzende Wirbelsäulendrehung mit verschiedenen Variationen ist.

Shilpa Shetty lässt Yoga einfach aussehen.

Shilpa Shetty schwört bekanntlich auf Yoga. Die Schauspielerin hat sich schon immer lautstark über die Vorteile von Yoga geäußert und veröffentlicht regelmäßig Videos von sich selbst, wie sie Übungen macht, um andere zu ermutigen. Kürzlich hat sie ein kurzes Video von sich geteilt und erwähnt, dass die Übung dazu beitragen würde, die Hüfte und die Kniesehne schneller zu öffnen als ein statisches Halten.

Shetty macht eine Asana ähnlich wie 'Adho Mukha Svanasana' (nach unten gerichtete Hundepose). Sie führte auch eine Asana durch, die wie eine Variation von „Ardha Matsyendrasana“ aussieht, die im Wesentlichen wie eine sitzende Wirbelsäulendrehung mit vielen Variationen ist.

Der Schauspieler teilte das Video mit der Bildunterschrift, Burning out the BIRYANI. Im Ernst: Diese Yoga-Drill-Kreation öffnet Ihre Hüfte und Kniesehne schneller als ein statischer Halt.

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Sehen Sie sich das Video hier an.

Eine der vom Schauspieler gezeigten Asanas erscheint wie eine Variation von Ardha Matsyendrasana und hat mehrere Vorteile.

* Sitzen Sie aufrecht und strecken Sie Ihre Beine. Stellen Sie sicher, dass Ihre Füße zusammen sind und die Wirbelsäule aufrecht ist.

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* Beugen Sie Ihr linkes Bein so, dass die Ferse des linken Fußes neben der rechten Hüfte liegt.

* Strecken Sie Ihr rechtes Bein, nehmen Sie es über die Knie und legen Sie es auf das linke Knie.

* Drehen Sie Ihre Taille, Schultern, Nacken und stellen Sie sicher, dass Ihre Wirbelsäule aufgerichtet ist.

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* Halten Sie diese Pose für einige Zeit, atmen Sie entsprechend ein und aus.

* Wiederholen Sie die Schritte.

Sind Sie inspiriert, diese auszuprobieren?