Rakul Preet Singh stellt „um, Hirse zu essen“; kenne die Vorteile

Laut dem Ernährungswissenschaftler Munmun Ganeriwal, der das Bild von Rakul Preet erneut teilte, geht es bei der richtigen Ernährung darum, eine Ernährung zu haben, die eine Vielzahl von Lebensmitteln umfasst, und nicht, sie zu eliminieren.

Schaut es euch hier an. (Quelle: Rakul Preet Singh/Instagram)

Das gestiegene Bewusstsein für die Notwendigkeit, das Immunsystem zu stärken und die eigene Gesundheit zu erhalten, hat viele Menschen dazu gebracht, auf zurückzugreifen sauber essen und nahrhafte Lebensmittel. Ein solches Nahrungsmittel (oder Getreide), das in letzter Zeit sehr beliebt geworden ist, ist Hirse.

Schauspieler und Fitnessfan Rakul Preet Singh hat kürzlich auch auf Instagram angekündigt, dass sie zum Essen gewechselt hat Hirse .

knabbere an meinem Personen Schüssel mit Gemüse gefüllt. Ich habe vor kurzem auf Hirse umgestellt und muss sagen, mein Körper fühlt sich großartig an! verriet sie in einer Instagram-Story.

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Die Schauspielerin bestätigte außerdem die Empfehlung ihrer Ernährungsberaterin, Hirse zu probieren.

Rakul Peet Singh genießt Hirse mit Gemüse. (Quelle: Rakul Preet Singh / Instagram)

Das sollten Sie wissen, wenn Sie zum ersten Mal Hirse probieren.

Laut Shalini Rajani, Gründerin von Crazy Kadchi, benötigt jede Hirse eine angemessene Einweichzeit von mindestens 6-8 Stunden. Daher schlägt sie vor, ihr Menü entsprechend zu planen, um Zeit und Mühe zu sparen.

Sie schlägt auch vor, mit einer Mahlzeit mit Getreide zu beginnen und den Rest der Mahlzeiten getreidefrei zu halten, wenn Sie ein Anfänger auf Ihrer Hirsereise sind. Beginnen Sie mit nur sechs Mahlzeiten pro Woche und steigern Sie sie allmählich, sagte sie.

hellbraune Spinne mit schwarzen Flecken auf dem Rücken

Entsprechend Ganeriwal, der auch das Bild von Rakul Preet teilte, „Eat right“ bedeutet, eine Ernährung zu haben, die eine Vielzahl von Lebensmitteln umfasst, und nicht, sie zu eliminieren.

In einem anderen Beitrag erwähnte Rakul Preet, wie Ganeriwal Hirse wegen ihrer zahlreichen gesundheitlichen Vorteile empfiehlt.

Munmun Ganeriwal sagt, Hirse sind „Präbiotika“ und können Ihnen helfen, schlank und gesund zu bleiben. Also achte ich darauf, dass ich eine Vielzahl von ihnen esse, sagte sie.

Hirse ist reich an Ballaststoffe , die sowohl löslich als auch unlöslich sind. Die unlöslichen Ballaststoffe oder Präbiotika helfen den guten Bakterien im Verdauungssystem, die dem Stuhl mehr Volumen verleihen.

Experten sagen auch, dass sie die Menschen den ganzen Tag über energiegeladen halten, da sie verhindern, dass das Energieniveau drastisch sinkt. Der Kaloriengehalt ist auch niedrig, was es zum besten Getreide für macht Gewichtsverlust .

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Bist du ein Spiel für Hirse?

Der obige Artikel dient nur zu Informationszwecken und ist nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung gedacht. Wenden Sie sich bei Fragen zu Ihrer Gesundheit oder einem medizinischen Zustand immer an Ihren Arzt oder eine andere qualifizierte medizinische Fachkraft.