Häufiges Saunabaden kann den Blutdruck bei Männern regulieren

Regelmäßiges Saunabaden verbessert die Funktion der inneren Blutgefäßschicht, was sich positiv auf den systemischen Blutdruck auswirkt.

Häufiges Saunieren kann auch ein geringeres Risiko für Lungenerkrankungen haben. (Quelle: Datei Foto)

Leiden Sie unter Bluthochdruck? Eine Studie hat gezeigt, dass häufiges Saunabaden bei Männern helfen kann, den Blutdruck – den Hauptrisikofaktor für Herzerkrankungen – zu regulieren.

Die Ergebnisse zeigten, dass das Risiko, einen erhöhten Blutdruck zu entwickeln, bei Männern, die vier- bis siebenmal pro Woche saunierten, fast 50 Prozent geringer war als bei Männern, die nur einmal pro Woche saunierten. Bei Männern mit zwei- bis dreimal wöchentlicher Saunafrequenz war ein Rückgang um 24 Prozent zu verzeichnen.

Saunabaden senkt den systemischen Blutdruck durch verschiedene biologische Mechanismen. Während des Saunabadens kann die Körpertemperatur auf bis zu 2 Grad Celsius ansteigen, was zu einer Vasodilatation der Gefäße führt – der Erweiterung der Blutgefäße, die den Blutdruck senkt, sagte Francesco Zaccardi vom Diabetes Research Center der University of Leicester.

Regelmäßiges Saunabaden verbessert die Endothelfunktion, d. h. die Funktion der inneren Schicht der Blutgefäße, die sich positiv auf den systemischen Blutdruck auswirkt, fügte Zaccardi in dem im American Journal of Hypertension veröffentlichten Artikel hinzu.

Darüber hinaus können Personen, die häufig in die Sauna gehen, auch ein geringeres Risiko für Lungenerkrankungen haben – Lungenerkrankungen, die den Luftstrom blockieren und das Atmen erschweren. Frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass häufiges Saunabaden das Risiko eines plötzlichen Herztodes sowie der kardiovaskulären und Gesamtmortalität verringert.

Für die Studie umfasste das Team 1.621 Männer mittleren Alters, die im Osten Finnlands leben. Männer wurden anhand ihrer Saunagewohnheiten in drei Saunahäufigkeitsgruppen eingeteilt: Saunagänge einmal wöchentlich, zwei- bis dreimal wöchentlich oder vier- bis siebenmal wöchentlich.

Während einer durchschnittlichen Nachbeobachtungszeit von 22 Jahren entwickelten 15,5 Prozent der Männer eine klinisch definierte Hypertonie, sagten die Forscher.

Der obige Artikel dient nur zu Informationszwecken und ist nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung gedacht. Wenden Sie sich bei Fragen zu Ihrer Gesundheit oder einem medizinischen Zustand immer an Ihren Arzt oder eine andere qualifizierte medizinische Fachkraft.