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Sport kann helfen, ADHS-Symptome bei Erwachsenen zu reduzieren
Bewegung ist bereits als Stressreduzierer und Stimmungsaufheller bekannt, daher hat sie wirklich das Potenzial, Menschen mit ADHS-Symptomen zu helfen.
ADHS-Symptome können zu Depressionen, schlechten Leistungen bei der Arbeit oder in der Schule und auch zu vermehrten Verkehrsunfällen führen. Sport könnte helfen. (Quelle: Thinkstock Images) Sport, selbst eine kleine Menge, kann helfen, die Symptome einer Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) bei Erwachsenen zu lindern, sagen Forscher.
ADHS-Symptome können zu Depressionen, Energie- und Motivationsschwäche, schlechten Leistungen bei der Arbeit oder in der Schule und auch zu vermehrten Verkehrsunfällen führen.
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Eine einzige Trainingseinheit hat psychologische Vorteile für Erwachsene mit diesen erhöhten ADHS-Symptomen, die zu Angstzuständen führen, wie die Ergebnisse zeigten.
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Bewegung ist bereits als Stressreduzierer und Stimmungsaufheller bekannt, so dass sie wirklich das Potenzial hat, Menschen mit ADHS-Symptomen zu helfen, sagte der leitende Autor der Studie, Patrick O’Connor, Professor an der University of Georgia in den USA.
Und obwohl verschreibungspflichtige Medikamente zur Behandlung dieser Symptome verwendet werden können, besteht ein erhöhtes Risiko für Missbrauch oder Abhängigkeit und negative Nebenwirkungen. Diese Risiken bestehen bei Bewegung nicht, sagte O’Connor.
Die Studie testete 32 junge Männer mit erhöhten ADHS-Symptomen, die an einem Tag 20 Minuten mit moderater Intensität Fahrrad fuhren und an einem anderen Tag als Kontrollbedingung 20 Minuten lang saßen und ruhten.
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Die Teilnehmer wurden gebeten, eine Aufgabe durchzuführen, die sowohl vor als auch nach den verschiedenen Bedingungen Konzentration erfordert, und die Forscher stellten Beinbewegung, Stimmung, Aufmerksamkeit und selbst berichtete Motivation zur Ausführung der Aufgabe fest.
Als Ergebnis fanden die Forscher heraus, dass sich die Teilnehmer erst nach der Übung motiviert fühlten, die Aufgabe zu lösen. Sie fühlten sich auch weniger verwirrt und erschöpft und fühlten sich stattdessen energischer.
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Die Studie wurde in der Zeitschrift Medicine and Science in Sports and Exercise veröffentlicht.
Interessanterweise änderten sich die Beinbewegungen und die Leistung bei der Aufgabe nach der Übung nicht, vielmehr half die Übung den jungen Männern, sich bei der Bewältigung der Aufgabe besser zu fühlen.