Beliebte Beiträge
Kalte Füße im Winter? Kennen Sie die Ursachen und Abhilfen
Das Problem bei der Vorbeugung oder Behandlung von kalten Füßen im Winter liegt darin, dass die genaue Ursache nicht identifiziert werden kann.
Finden Sie heraus, warum Sie kalte Füße haben! (Quelle: Katrina_S/Pixabay) Kalte Füße sind ganz normal, vor allem in den Wintermonaten. Doch nicht immer ist es das Wetter, das zu kalten Füßen führt. Die Gründe können von extrinsischen Faktoren wie der Umgebung oder intrinsischen Faktoren wie der menschlichen Physiologie oder einem Gesundheitszustand variieren. Falls Sie also auch kalte Füße haben und sich fragen, was der Grund sein könnte, finden Sie hier alles, was Sie wissen müssen.
Unter Dr. Dhananjay Gupta, Direktor, Orthopädische Chirurgie, Fortis Flt Lt Rajan Dhall Hospital, schlägt Vasant Kunj einige Faktoren und Abhilfemaßnahmen vor.
Ätiologie:
Extrinsisch: Reduzierte Umgebungstemperatur, egal ob normal oder künstlich, führt zu einer Verengung des peripheren Gefäßsystems, um den Körperwärmeverlust durch Einschränkung der Durchblutung zu vermeiden. Dies ist ein effektiver Weg, um uns in einer kalten Umgebung zu überleben.
Intrinsisch: Hoher Stress oder Angst führt zur Freisetzung von Adrenalin in den Kreislauf, was wiederum zu einer Verengung der peripheren Blutgefäße führt.
Auflagenprobleme : Die Durchblutung der distalen Körperteile ist vermindert, was zu kalten Händen und Füßen führen kann. Es gibt eine Vielzahl von Ursachen, die für eine verminderte Durchblutung verantwortlich sind, wie Bewegungsmangel, Herzerkrankungen, die zu einer verminderten Herzleistung führen können, Tabakrauchen und Arteriosklerose.
Anämie : Dies führt zu einer verminderten Sauerstoffversorgung der Körperteile, was zu einer verminderten Stoffwechselaktivität auf zellulärer Ebene führt.
Kalte Hände und Füße treten isoliert oder mit anderen Symptomen auf. (Quelle: Getty/Thinkstock) Raynaud-Krankheit: Dies ist ein Zustand, der bei kalten Temperaturen zu Krämpfen der Arteriolen führt.
Nervenerkrankungen: Ursachen für Nervenschäden sind entweder äußerlich (Verletzung, Trauma, Verbrennungen, Erfrierungen) oder innerlich (Leber- oder Nierenerkrankungen, Nährstoffmangel, Infektion). Diese Patienten haben auch zusätzliche Symptome einer Nervenschädigung.
Diabetes mellitus: Es ist ein zweischneidiges Schwert, das einerseits zu einer Verengung der Blutgefäße führt, andererseits aber auch für Nervenschäden verantwortlich ist.
Identifizieren Sie die Eiche anhand des Blattes
Hypothyreose: Schilddrüsenhormon ist verantwortlich für die Kontrolle von Kreislauf, Herzschlag und Körpertemperatur Verordnung. Ein reduzierter Schilddrüsenhormonspiegel führt zu einer verminderten Stoffwechselaktivität und damit zu kalten Händen und Füßen.
Symptome:
Kalte Hände und Füße treten isoliert oder mit anderen Symptomen auf. Taubheitsgefühl, Parästhesien, Wunden an gewichttragenden Bereichen, Hautveränderungen (Ausschläge, Schuppen, dicke Haut), Müdigkeit, Gewichtsverlust oder -zunahme, Fieber, Gelenkschmerzen sind nur einige davon, fügt Dr. Gupta hinzu.
Verwaltung:
Die Behandlung einer Person, die keine Grunderkrankung hat, die zu einer erhöhten Anfälligkeit für Erkältung beiträgt, ist auf die Prävention ausgerichtet, während bei anderen, die eine prädisponierende Erkrankung haben können, die Behandlung auf die Ursache an sich ausgerichtet ist. Der Ansatz besteht darin, die verantwortlichen Faktoren zu identifizieren und dann zu entsprechend verwalten.
Es ist gut, Zitrusfrüchte wie Orangen in Ihre Ernährung aufzunehmen, insbesondere im Winter. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Vorbeugende Mittel:
Bewegungen: Es ist eine der einfachsten Möglichkeiten zum Aufwärmen. Es wirkt durch die Erhöhung der Durchblutung und damit der Fuß- und Handtemperatur. Springen, Laufen, zügiges Gehen oder sich einfach nur bewegen ist genug.
Dicke Socken und Hausschuhe: Tragen Sie warme, dicke und gut isolierte Socken und Schuhe.
Fußbäder mit warmem Wasser: Einfachste und effektivste Art, sofortige Linderung innerhalb von 10-15 Minuten. Außerdem Heizkissen, Wärmflaschen oder Raumheizer für die Schlafenszeit.
Einlegesohlen zum Heizen; ideal für Leute, die Outdoor-Jobs haben. Sie sind batteriebetrieben und aufladbar.
Verhindern Sie im Sitzen langes Übereinanderschlagen der Beine.
Treiben Sie regelmäßig Sport, da dies die Durchblutung fördert und kalten Händen und Füßen wirksam vorbeugt.
Traditionelle Hausmittel wie das Einreiben von Händen und Füßen mit Zwiebeln oder das Baden in Kartoffelwasser sind ein wirksames Mittel, um die Durchblutung zu verbessern.
Ernährungsumstellungen:
Ersetzen Sie Salz und Pfeffer in Ihrer Ernährung durch Cayennepfeffer. Cayenne ist dafür bekannt, die periphere Durchblutung zu erhöhen.
Reduzieren Sie den Konsum von Tee, Kaffee und anderen koffeinhaltigen Getränken, da sie bekanntermaßen die periphere Durchblutung verringern.
Fügen Sie Ihrer Ernährung frisch gehackten Knoblauch hinzu, da Knoblauch dafür bekannt ist, die Herzgesundheit zu verbessern.
Fügen Sie Ihrer Ernährung frischen Ingwer hinzu, da er die periphere Durchblutung erhöht.
Integrieren Sie Vitamin C und Bioflavanoide: Bioflavonoide erhöhen die Aufnahme sowie die Wirkung von Vitamin C. Essen Sie Früchte, die reich an diesen sind Zitrusfrüchte , Beeren, Hagebutten, Grapefruit-Paprika, Aprikosen.
Das Problem bei der Vorbeugung oder Behandlung von kalten Füßen im Winter liegt darin, dass die genaue Ursache nicht identifiziert werden kann. Meistens vernachlässigt ein Patient die Ursache und hält kalte Füße für ein normales Phänomen, bis es zu Komplikationen kommt, sagt Dr. Gupta.