Frühstücksschüssel: Mit diesem Hafer-Rezept starten Sie gesund in den Tag

Sorgen Sie für einen köstlichen und kraftvollen Start in den Tag!

Verlassen Sie sich auf dieses einfache Rezept für ein schnelles Frühstück. (Quelle: Getty Images/Thinkstock)

Viele von uns entscheiden sich für a nahrhafte Schüssel mit Instant-Haferflocken um gesund in den Tag zu starten. Aber wussten Sie, dass es eine Vielzahl von Haferflocken gibt, die gesünder sind? Ja, wir sprechen von Hafergrütze, der am wenigsten verarbeiteten der vielen auf dem Markt erhältlichen Hafersorten. Wenn Sie sich über den Unterschied wundern, lassen Sie sich von uns sagen, dass die ganze Hafergrütze, die einem gebrochenen Weizenbrei ähnelt, mehr Textur und Geschmack hat und daher als gesünder gilt. Deshalb dauert das Garen auch länger.

Welche Beere wächst auf Bäumen?

Also, möchten Sie Hafergrütze für einen schmatzendes Frühstück ?

Hier ist ein einfaches Rezept vom Lifestyle-Coach Luke Coutinho .

Schau mal!

Diesen Beitrag auf Instagram ansehen

Ich habe eine Pause von den Eiern gemacht … Hafergrütze gekocht, die echten Haferflocken, nicht die Instant-Crap-Carbbombs … du musst sie über Nacht einweichen und dann dauert es fast 15 Minuten, um sie in Wasser langsam zu kochen … fügte einige getrocknete Preiselbeeren hinzu, die von . kamen Himachal …ja, sie wachsen in unserem tollen Land ….eine Mischung aus Sonnenblumen, Kürbiskernen, Chia und einem Teelöffel Rohkakao ….es schmeckt wirklich fantastisch und macht wirklich satt …wird eine Portion Nüsse dazugeben, um das Gleichgewicht zu halten #Hafer #Frühstücksschüssel #Preiselbeeren #Samen #Nüsse #Kakao #holistichealth #thenewreligionlifestyle #chiaseeds #feelinggood #mornings

Ein Beitrag geteilt von Luke Coutinho – Lebensstil (@luke_coutinho) am 8. September 2020 um 20:49 Uhr PDT

Zutaten

Hafergrütze, über Nacht eingeweicht
Wasser
Preiselbeeren, optional
Sonnenblumenkerne
Kürbiskerne
Chia-Samen
Rohes Kakaopulver

Methode

Eingeweichte Haferflocken in Wasser langsam garen.
Fügen Sie Preiselbeeren und andere Samen Ihrer Wahl hinzu.
Chiasamen bestreuen. Fügen Sie einen Schuss Kakaopulver hinzu.

Coutinho sagte, dass das Gericht sättigend ist und fantastisch schmeckt. Er fügte hinzu, dass eine Portion Nüsse an der Seite helfen kann, das Gleichgewicht zu halten.