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Diättagebuch: Der nicht so bekannte „Blutzuckervernichter“
Einer der weniger bekannten ist Gymnema Sylvestre, allgemein bekannt als „Gurmar“ oder Madhunashini. „Gurmar“ wird seit Jahrhunderten in der ayurvedischen Medizin verwendet und wurde vor fast 2.000 Jahren erstmals zur Behandlung von Diabetes eingesetzt.
Gurmar-Pulver Die Natur hat ihre eigenen Möglichkeiten des Ausgleichens. Während Indien die Charts anführt und die maximale Anzahl von Diabetikern weltweit beherbergt, kann es sich auch rühmen, unzählige natürliche Lösungen und Gegenmittel zur Bekämpfung des Blutzuckerspiegels zu haben.
Einer der weniger bekannten ist Gymnema Sylvestre, allgemein bekannt als „Gurmar“ oder Madhunashini. „Gurmar“ wird seit Jahrhunderten in der ayurvedischen Medizin verwendet und wurde vor fast 2.000 Jahren erstmals zur Behandlung von Diabetes eingesetzt.
Das Wort Gymnema leitet sich vom Hindi-Wort „Gurmar“ ab, was „Zuckerzerstörer“ bedeutet. Diese tropische und holzige, rebenartige Kletterpflanze stammt aus Indien, Sri Lanka, Malaysia, Afrika und Australien. Die medizinisch wirksamen Teile der Pflanze sind ihre Blätter und Wurzeln. Seine heilenden und gesundheitsfördernden Eigenschaften werden seit Jahrhunderten in ayurvedischen und pflanzlichen Heilmitteln genutzt.
Die führenden Wirkstoffe in Gymnema sind Gymnemasäure und Gurmarin in den Blättern. Sie besitzen antidiabetische und entzündungshemmende Wirkungen. Es ist bekannt für seine antimikrobielle, cholesterinsenkende, leberschützende, abführende, krebshemmende und harntreibende Wirkung. Seine Vorteile wurden auch in ayurvedischen Texten bei Asthma, Karies, Magenbeschwerden, Verstopfung, Hämorrhoiden und Wassereinlagerungen dokumentiert.
Eine kürzlich im European Journal of Integrative Medicine veröffentlichte Studie untersuchte die Wirkung von Gymnema Sylvestre auf den Blutzucker- und Cholesterinspiegel von 32 menschlichen Probanden mit Typ-2-Diabetes mellitus. Es wurde festgestellt, dass die tägliche Verabreichung über etwa sechs Monate den Blutzuckerspiegel und den glykosylierten Hämoglobinspiegel signifikant senkte. Mehrere Studien haben die traditionell bekannten Wirkungen und therapeutischen Anwendungen von Gymnema bestätigt, einschließlich seiner bemerkenswerten antidiabetischen Vorteile sowohl bei Typ-1- als auch bei Typ-2-Diabetes.
Interessanterweise wurde berichtet, dass es dabei hilft, Heißhunger auf Süßes zu zügeln. Gymnema ist in verschiedenen antidiabetischen Kräuterpräparaten erhältlich. Es kann auch als einfacher Kräutertee oder als Flüssigkeit oder als Kapsel konsumiert werden, obwohl seine Zubereitung in Form von frischen Teeblättern am effektivsten sein kann.
Es ist am besten, professionelle Hilfe von einem erfahrenen Ayurveda-Praktiker in Anspruch zu nehmen, um Gurmar als therapeutisches Mittel zu verwenden, aber informieren Sie Ihren Arzt. Es wird während der Schwangerschaft und Stillzeit nicht empfohlen und sollte nicht bei Säuglingen und solchen mit niedrigem Blutdruck und niedrigem Blutzuckerspiegel angewendet werden.
Autor ist klinischer Ernährungswissenschaftler und Gründer von http://www.theweightmonitor.com und Vollwertkost Indien