Anurag Kashyap schafft die Yoga-Pose des liegenden Helden; Hör zu

Auch bekannt als Supta Virasana, dehnt diese erholsame Yoga-Pose die Oberschenkel und Knöchel und entspannt die Beine, Bauchorgane und den Beckenbereich

Anurag Kashyap hat uns gerade gezeigt, wie man die liegende Heldenpose macht. (Quelle: anuragkashyap10/Instagram, rupal_sidh/Instagram)

Anurag Kashyap hat während der Pandemie mehrere Yoga-Asanas versucht. Unter der Anleitung des prominenten Yoga-Trainers Rupal Sidhpura Faria wurde der Filmregisseur erneut bei einer anderen Yoga-Haltung gesehen.

In einer Instagram-Geschichte, die Rupal kürzlich geteilt hat, ist Kashyap in der liegenden Heldenpose zu sehen.

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Anurag Kashyap steigert seine Fitness. (Quelle: rupal_sidh / Instagram)

Auch bekannt als Supta Virasana, ist dies eine restaurative Yoga-Pose, die die Oberschenkel und Knöchel dehnt und die Beine, Bauchorgane und den Beckenbereich entspannt. Es verlängert die Brust weiter und erleichtert die Atmung, so siddhiyoga.com . Diese Yoga-Asana ist dafür bekannt, den Körper zu verjüngen und Müdigkeit zu beseitigen.

Wie man eine liegende Heldenpose macht

* Beginnen Sie in einer hochknieenden Position.
* Halten Sie Ihre Füße etwas breiter als Ihre Hüften, damit Sie dazwischen sitzen können. Sie können auch eine gefaltete Decke oder einen Block zwischen Ihre Füße und Knöchel legen.
* Beginnen Sie nun, sich zurückzulehnen, gehen Sie zuerst zurück auf Ihre Hände und auf Ihren Rücken, wenn es sich angenehm anfühlt. Sie können ein Kissen oder einen Stapel Decken hinter sich platzieren, um Ihren mittleren und oberen Rücken zu stützen.

Wenn Sie ein Anfänger sind, machen Sie diese Asana unter der Aufsicht eines Experten.

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