Probieren Sie diesen gesunden und einfachen Frühstücks-Smoothie

Ernährungswissenschaftlerin Shivika Gandhi teilt ein Rezept für einen einfachen, leckeren, gesunden und leichten Frühstücks-Smoothie auf Haferbasis. Schau es dir hier an!

Overnight Coffeee Walnut Oats (Foto: the_nutritional_edge/Instagram)

Frühstück ist zweifellos eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages und es ist notwendig, morgens eine gesunde und nahrhafte Mahlzeit zu sich zu nehmen, um durchzuhalten. Es stimmt jedoch auch, dass viele von uns in unserer Eile, mit der Arbeit zu beginnen, keine Zeit haben, sich eine morgendliche Mahlzeit zuzubereiten. Die Ernährungswissenschaftlerin Shivika Gandhi teilt ein gesundes und dennoch zufriedenstellendes Frühstücksrezept, um Ihnen einen kraftvollen Start zu ermöglichen. Gefüllt mit Nüssen, Koffein und Früchten ist dies einer der einfachsten Smoothies zu machen.

Zedernsamen aussehen

Alles, was Sie brauchen, ist eine kleine Vorbereitung am Vorabend.

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Ein von Shivika Gandhi (@the_nutritional_edge) geteilter Beitrag

Lesen Sie das folgende Rezept:

Zutaten
* 1/2 Tasse Haferflocken⁣
* 1/2 Tasse Milch⁣
* 1 TL Kakaopulver⁣
* 1/2 Schuss warmer Espresso⁣
* 2-3 gehackte Walnüsse⁣
* 1/2 TL Zimtpulver⁣
* 1/2 Banane, in Scheiben geschnitten⁣

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Methode⁣

* Fügen Sie Haferflocken zu Ihrem Behälter Ihrer Wahl hinzu
* Milch, Kakaopulver und Espresso mischen.⁣
* Mischung in einen Behälter geben und mit Banane, Walnüssen und Zimtpulver auffüllen.⁣
* Über Nacht kühlen.⁣
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Lassen Sie es mindestens acht Stunden lang bei 40 ° F oder kälter im Kühlschrank stehen. Am besten innerhalb von 24 Stunden essen, sagte Gandhi.